[回答] 缩阴术一般可以保持三年左右的时间，具体的保持时间要根据仔细的保养和护理来决定。在做完缩阴手术后一定要在生活中多加预防，进行性生活的时候，一定要控制好力度，可能会影响保持的效果，也可以经常多做缩阴运动，也能够延长保持的时间。

[回答] 缩阴手术分为两种，一种是微创激光手术，还有一种就是普通手术，一般是对阴道黏膜进行双层缝合，使得阴道壁括约肌收缩，阴道张力增加，阴道口紧缩。

[回答] 缩阴术是阴道松弛会阴损伤的一种修复办法，通过阴道整形手术，使夫妻之间性生活质量提高，同时改变女性阴道膀胱，直肠膨出而带来的不适症状。

[回答] 缩阴手术是管用的，阴道松弛是由于盆底肌肉松弛所引起的，缩阴手术可以将阴道前后壁进行修复，然后将提肛肌提拉，达到收缩的作用。

[回答] 缩阴锻炼可以在小便的过程中，有意识地憋住小便几秒钟，排尿后稍停几秒后再继续排尿，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。还有是练习提肛运动，平时在有便意时憋住大便并做提肛运动，也可以很好地锻练盆底肌，增加盆底肌的柔韧度。阴道松弛比较严重的，可以通过手术来改善。平时要保持阴部卫生清洁，在月经期间要禁止性生活。

[回答] 如果有阴道分娩史，阴道会有不同程度的松弛，考虑是跟盆底肌肉康复不好有关系，可以多做些收腹提臀的动作，或者去医院做康复锻炼，帮助盆底肌肉的康复。平时不要太劳累，不要过度增加腹压，注意外阴卫生，保持外阴干爽透气，勤换内裤。

[回答] 缩阴术就是平常说的阴道紧缩术，有些人生产时有阴道撕裂伤导致阴道壁回缩性比较差或随着年龄的增大，体内激素分泌减少导致阴道松弛无弹性，容易反复导致宫体炎、阴道炎、膀胱炎等疾病的发生，还可导致夫妻生活不和谐或心理上的烦恼。缩阴的方法有很多，但最安全有效的方法是可以每日做提肛运动，在提肛运动的同时就会产生会阴部以及阴部的收缩，可以使阴部缩紧，提高收缩力。

[回答] 如果想缩阴，可以进行妇科检查及盆底检查评估阴道情况，根据具体的情况可以选择通过电刺激进行保守治疗，也可以选择手术治疗，这样就可以及时地修复松弛的阴道。在进行手术之前应该需要必要的妇科检查。

[回答] 呈站立姿势，两腿略微分离，收缩双侧臀部肌肉，令其相挟，形成大腿部拢近，两膝向外转动，再收缩括约肌，令下体沿上而动。在地上躺平，接着腹部慢慢用力，并且将双腿朝着天花板抬起来，整个人看起来像一个大写的“V”。记住，膝盖绷直，不要弯曲，感受那紧绷着的感觉;腹部收紧，双臂打直，臀部保持固定。

[回答] 女人生完孩子之后，阴道会变松弛，这是一种很正常的生理现象。如果想要有效缩阴，可以去医院做缩阴手术。平时的话要注意保持阴部清洁卫生。