[回答] 补锌可以使用药物进行补充调理，平时饮食上则可以适当多吃瘦肉、牡蛎、各种坚果等含锌比较丰富的食物，同时注意适当加强锻炼，尽量避免久坐。

[回答] 成人补锌可以通过食物来补，因为食物当中含有锌的物质，会更好的有利于吸收，通过猪肝或者是吃海鲜等来补，也可以服用蛋白锌或者是葡萄糖酸锌等。

[回答] 如果要补锌可以在医生的指导下口服锌剂，也可以通过食疗进行，可以多吃海产品，例如蛤蜊、螺蛳等可以达到很好的补锌效果。还可以同时食用坚果，例如核桃或者虾皮，也有很好的补锌效果。

[回答] 身体缺乏微量元素容易引起发育不良，要及时服用葡萄糖酸锌，醋酸锌和硫酸锌等药物，一般还能食疗，对身体副作用小效果更好。饮食上多吃牛肉鸡蛋羊肉和苹果卷心菜等，可以补充大量锌等微量元素，还可以进行晒太阳，多锻炼身体，可以提高身体素质。

[回答] 儿童补锌在饮食上需要鼓励多摄入富含锌的食物，主要以动物性食物为主，例如鸡肝、猪肝、瘦肉、鱼、禽蛋类、牡蛎等。同时也需要强调新鲜的蔬菜和水果的摄入，因为这些食物中富含维生素C，是促进动物性食品中锌的有效吸收的。

[回答] 补锌最快的方法就是药补。男人缺锌会导致精子量变少，精子畸形等，严重的还可能会出现不育等，可以先药补，平时可以多吃一些瘦肉，但同时也一定要吃新鲜的蔬菜和水果。

[回答] 补锌的方式很多，如果缺锌症状不明显通过食物补锌。可以多食含锌食物，含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。

[回答] 不是很严重的话，可以使用食疗的方法进行补充，可以多吃一些牛肉、猪肉、猪肝、鱼、鸡肉、鸡肝、鸡蛋、生蚝等食物，可以吃一些苹果、蘑菇、洋葱、葵花籽、卷心菜来进行补锌，可以多进行一些体育活动，但不要过度，可以多晒晒太阳来进行补充。

[回答] 锌元素主要是存在于一些海产品和动物的内脏中，所以如果想要不信的话，可以让孩子多吃一些瘦肉，猪肝，鱼类蛋黄等，尤其是牡蛎含锌量非常的高。

[回答] 补锌可以适当的多吃一些瘦猪肉或者是羊肉等食物，也可以多吃一些动物的肝脏，或者是虾皮，适当的吃一些扇贝或者是墨鱼干等，也可以起到补锌的作用，如果效果不明显的话，也可以配合医生口服一些补锌的药物来进行补充，选择药物的时候一定要到正规的药房购买。