[回答] 肉类食物，比如瘦猪肉、羊肉、猪肉干以及蟹黄、虾皮、鸡肉、鸡蛋黄等，还有带鱼、鲳鱼、黄鱼等这一类的食物是比较多的。蔬菜、水果类和五谷杂粮类，比如黄豆、胡萝卜、茄子、玉米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等。

[回答] 补锌的食物有牡蛎，海鱼，花生，核桃等。如果缺锌比较严重的话，最好在医生的指导下口服一些补锌口服液来进行调理，平时一定让孩子多参加一些户外运动，可以提高孩子的身体免疫力，一定要多吃一些新鲜水果，绿色蔬菜，要预防其他的疾病发生。

[回答] 锌是人体所需要的重要微量元素之一，应适当吃些鱼类食物，比如带鱼、鲳鱼、鲅鱼、刀鱼、海带、紫菜等海产品，也可以适当吃猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，同时一些植物性的食物，比如黄豆、胡萝卜、白菜、茄子、芹菜、土豆也含有丰富的锌，像苹果、梨、香蕉等水果也含有锌。

[回答] 海蛎子或者牡蛎，是含锌最多的食物，是海边人常吃的食物。夏天有海蛎子的时候，直接捡新鲜的牡蛎吃或者用海蛎子豆腐做汤，或者用蒜蓉粉丝蒸，效果都很好。

[回答] 可以多吃些鸡蛋，或者是多吃一些瘦肉，也可以多喝些纯牛奶，或者是使用一些葡萄糖酸锌口服液来进行缓解，如果缺锌的话，可能会出现食欲下降。有可能会出现脸色发白，或者是出现浑身乏力的现象，一定要在饮食上多吃一些胡萝卜，或者是多吃些西兰花，也可以多吃些黄瓜或者西红柿之类。

[回答] 日常生活中补锌的食物还是有很多的。牡蛎排第一，其次是海产品中的其他贝类食物，然后是一些海鱼，虾类。荤食中一般锌含量都比较丰富，吸收也比较好，我们常见的有：牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等等。素食中坚果类食物含锌量较高，如核桃、松子、花生、杏仁等等。

[回答] 牡蛎补锌效果最好，如果身体缺锌的话，很有可能会导致皮肤上出现一些斑块，如果是男孩子的话，很有可能会影响到生殖器的发育，所以需要多吃一些含锌比较高的食物，并且在必要的时候还可以配合医生服用一些补锌比较好的口服液，可以快速的补锌。

[回答] 补锌补钙的食物可以选择豆浆，鸡蛋瘦肉海产品，比如说虾皮，平时如果孩子缺钙或者是缺锌的话，可能会出现厌食，还会出现头发发黄，在晚上睡觉的时候会出现睡觉不稳还会出现出汗比较多。一定要合理的给孩子搭配膳食，保证营养的均衡和全面。

[回答] 补锌的食物有黑木耳和猪肝还有蘑菇芝麻和豆制品等食物。身体缺锌后可能会造成口腔溃疡的发生或者是身体容易感染疾病等情况的发生，患者平时可以多吃一些补锌的食物或者是口服补锌的药物来进行调理，日常饮食要多样化，多吃一些营养丰富的食物。

[回答] 平时多吃一些贝类，可以起到补锌的作用，效果是比较不错的。如果出现缺锌的情况，会导致食欲减退，身体消瘦，进食减少，味觉功能降低，消化能力减弱等情况，有可能会让头发变得稀疏发黄，适当的补充一些心，对于身体是有很好的作用，一定要注意饮食全面。