[回答] 饭后半小时到一小时之后再去散步，这样才能达到降血糖的效果。饭后散步可以使血液中的葡萄糖迅速进入肌肉和其他组织，加速糖的氧化和利用过程，而且还能够使胰岛素的抵抗现象得以减轻或消除。

[回答] 饭后半小时以上可以散步，休闲运动可在1/1.5小时后，正常运动需在两小时后，饭后半个小时以休息为主，保持良好的情绪，又保障了的最佳消化。

[回答] 一般饭后半个小时之内最好不要散步，起码不能有剧烈的活动。这样对身体没有好处，只有坏处。在饭后半个小时之后，适当的活动促进肠道蠕动，可以有利于消化。

[回答] 晚饭都吃的比较少，可以在饭后15分钟以后出去散步。晚饭的时间尽量选择在晚上7点以前吃，晚上尽量少吃，如果晚饭吃的过多，会影响睡眠质量。

[回答] 等到饭后半小时到一小时之后再去散步，这样才能达到降血糖的效果。饭后散步可以使血液中的葡萄糖迅速进入肌肉和别的组织，加速糖的氧化和利用过程，而且还能够使胰岛素的抵抗现象得以减轻或消除，各组织器官对胰岛素的敏感性也会随之增强，因而肌肉利用胰岛素的能力也会得到提高，可以把居高不下的餐后血糖很快地降下来，因此饭后散步可以有效地降血糖。

[回答] 饭后散步它能够促进消化系统对食物的消化吸收，能够避免一些肠道的疾病发生，促进肠蠕动。避免一些反酸，打嗝，烧心，胀肚的情况。

[回答] 饭后散步可以起到改善血液循环，调高新陈代谢率的作用。另外适度的散步，可以促进胃肠道的蠕动，有利于发挥消化道的消化和吸收功能。

[回答] 晚饭后散步可以使大脑皮层保持兴奋让疲劳消除，而且还有清醒头脑的作用。散步时可以让腹部的肌肉得到收缩，而且对肠胃也有按摩的效果，让血液循环更强，帮助胃肠道蠕动，对胃肠道消化有很好的帮助，而且散步还可以锻炼肺活量，对呼吸系统有很好的改善作用。

[回答] 散步能够起到减肥。肥胖不是一天长成，减肥也是需要一段时间，同时在饮食上一定要控制饮食的总热量，不要吃一些高胆固醇高蛋白质丰富的食物，可以选择多吃绿色的蔬菜，新鲜的瓜果，晚餐的时候要少吃，可以吃七分饱为宜，吃过饭可以到户外活动一下。

[回答] 是可以散步的。散步对腰椎间盘突出的恢复，是有帮助的。散步，这样的运动，运动强度比较低，运动比较缓，不剧烈，还可以改善自身的血液循环，对于腰椎间盘突出的患者，是有好处的。腰椎间盘突出主要是由于髓核突出，压迫神经根，出现腰部疼痛，腿部疼痛、麻木、酸胀，严重者也有可能出现肢体功能障碍。所以还是要积极治疗。