[回答] 肝郁脾虚锻炼方法有适量活动，通常选择慢走，可以选择针灸或者口服药物进行调整，规律生活，避免焦虑紧张情绪。表现以胸胁胀痛、腹胀、便溏等为主症的证候。

[回答] 肝郁脾虚常脾虚导致肝郁，肝病脾传，先肝郁气，慢慢出现脾虚的症状，所以调养时，应从疏通开始肝脏和调节气。肝郁可以喝玫瑰花茶来舒缓肝脏，除了吃木瓜也可以。如果脾脏不足，多吃些食物来强化脾脏。

[回答] 先从疏肝理气开始治疗，平时多食用一点健脾胃的食物，还有富含维生素比较多的水果，喜欢喝茶的话也可以多喝一点花茶之类的，多去运动增强自身的抵抗力。

[回答] 肝郁脾虚者应当给予疏肝健脾治疗，可口服健脾药物。肝郁多会克脾而出现脾虚，主要症状可表现为食欲减退、食少便溏、情绪欠佳，当生气后就会出现腹泻的症状、月经量少且周期延长等。

[回答] 肝郁脾虚是临床上非常常见的一个证型，可以见于各种疾病的不同发展阶段。肝郁通常表现为胸胁的满闷、情绪的抑郁或者烦躁、急躁易怒，当然有些女性患者可以表现为乳房胀痛，这是肝郁的表现。而脾虚通常会表现为全身乏力、困重、胃口不好，大便溏泻、腹胀、腹痛等各种不适。患者出现肝郁脾虚症状的时候，首先要从心理上来调理，保证自己心情愉悦、舒畅。

[回答] 调理得话首先平时应放松心情，多培养一些乐趣，遇不顺心的事要镇静，可以多和别人交流，保持乐观心态，还可配合针灸理疗通过刺激相应的穴位来调理，病情严重的话可采用中医中药来调理治疗，以健脾疏肝为治则。平时还可以多参加一些社交活动。

[回答] 通过锻炼恢复肝郁脾虚时，要注意日常改善饮食，增加锻炼和按摩穴位的时间，规律生活，慢慢调整即可恢复正常。可常揉肝经的太冲至行间，大腿赘肉过多的人，最好用拇指从大腿根部推到膝窝曲泉穴100次，此外，经常按摩小腿脾经，再重点刺激公孙穴，配合内服粥药，健脾也并非难事。

[回答] 肝郁脾虚不需要锻炼的，需要饮食控制，不吃刺激食物，不吃油腻，休息好保持身体舒畅就可以了，还可以配合服用治疗肝郁脾虚的药物。

[回答] 治疗肝郁脾虚肝火旺需要注意饮食有节制，适当增加平时的运动量。避免暴饮暴食，需要增加跑跳运动锻炼，并需要晨起双手按摩腰部改善身体不适，晚上临睡前做举腿运动锻炼。加强体育锻炼是关键，慢跑打太极拳练瑜伽等，效果要比吃药好。

[回答] 肝郁脾虚可以避免紧张，焦虑，抑郁，养成良好的饮食习惯，不要吃刺激性，生冷的食物会加重病情，相反的，应该多吃一些开胃健脾，易消化的食物，也可以用药调节。