[回答] 最好不要天天吃，维生素C与E确实具有女性养颜的功效。口服可以起到改善皮肤的作用。但是人为地过量服用维生素可能会上瘾。一旦停止服用。会出现身体不适。如超过正常剂量使用。会导致很多不良反应。

[回答] 每天吃一粒维生素e对身体好。可以有效的改善皮肤和血液循环，能预防皮肤发黄和脑血管疾病的发生，但是如果长时间的服用可能会导致身体出现呕吐和头晕的情况，日常生活中一定要遵医嘱用药，平时要多吃富含蛋白质和维生素的时候，可以加强身体的抵抗力和免疫力。

[回答] 每天吃好，以起到美白、淡斑的作用，而且可以提高人体的免疫力。所以是每天都需要补充的。每人每天维生素C的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60微克。半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低用量。平时多吃一些新鲜的蔬菜水果。

[回答] 每天一粒维生素e好，维生素E有很多功效，它可以抗衰老、抗癌、预防皮肤病、抗氧化、减少细胞的耗氧量，还可以调整荷尔蒙、延缓老化、改善血液循环保护组织，降低胆固醇，预防高血压等功效。

[回答] 可以提高人体的免疫力。所以是每天都需要补充的。每人每天维生素C的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60微克。半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低用量。平时多吃一些新鲜的蔬菜水果。

[回答] 对身体有一定的帮助，而且具有美容养颜，抗衰老的作用，对于一些想祛斑的人来说，可以补充维生素e，维生素c主要是健康美白，对于女性的皮肤有一定的改善作用。同时也能够维持身体当中微量元素的平衡，一起吃可以使伤口更有力的愈合，能够延长机体的寿命，同时也能改善脂肪，胆固醇的代谢，能够促进身体当中的骨骼发育。

[回答] 维生素E每天吃一粒一般是不可以长期吃的，虽然维生素e可以起到促进身体新陈代谢的效果，还可以延缓皮肤的衰老，但是尽量不要长时间的服用，以免影响到身体的健康。如果体内缺失维生素的话，很有可能会导致皮肤特别的干燥，而且还有可能会导致皮肤比较粗糙。

[回答] 每天吃一粒维生素C的好处就是有一定的抗氧化的作用；坏处是没有的。它也可以起到美白、淡斑的作用，而且可以提高人体的免疫力。所以是每天都需要补充的。每人每天维生素C的用量应为200到300毫克。

[回答] 女生不一定要每天吃一粒维生素E，因人而异，长时间服用也有一定的副作用。维生素E具有润滑肠道和抗氧化和抗自由基生成的作用效果，如果每天吃维生素E，最好3个月作为一个疗程。如果长时间大量服用，或服用维生素E超过1年以上，会对肝脏和肾脏的解毒和代谢功能，造成一定的负荷，因此会出现肝脏和肾脏慢性功能不全的情况。

[回答] 男人可以同时吃维生素E和维生素C。维生素E效用延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿，供给体内氧气，更有耐久力。维生素C的功效：治疗受伤、灼伤、牙龈出血，帮助降低血液中的胆固醇，增强免疫系统功能，具有抗癌作用。