[回答] 每天吃好，以起到美白、淡斑的作用，而且可以提高人体的免疫力。所以是每天都需要补充的。每人每天维生素C的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60微克。半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低用量。平时多吃一些新鲜的蔬菜水果。

[回答] 如果没有维生素c缺乏的情况下，没有必要可以去吃维生素c片。可以通过多吃新鲜的蔬菜和水果来补充我们身体，所需要的日常维生素。长期服用维生素C，可能会导致出现身体结石疾病以及导致出现药物撤退性的坏血病的发生。

[回答] 每天吃一粒维生素e对身体好。可以有效的改善皮肤和血液循环，能预防皮肤发黄和脑血管疾病的发生，但是如果长时间的服用可能会导致身体出现呕吐和头晕的情况，日常生活中一定要遵医嘱用药，平时要多吃富含蛋白质和维生素的时候，可以加强身体的抵抗力和免疫力。

[回答] 不好。维生素C可以提高机体免疫力，美容养颜，延缓衰老。长期每天吃维生素C不好，有副作用。维生素C不能长期吃，长期每日摄入会造成停药后引起坏血病，出现牙龈出血、牙齿松动、毛囊角化症等现象。

[回答] 每天一粒维生素e好，维生素E有很多功效，它可以抗衰老、抗癌、预防皮肤病、抗氧化、减少细胞的耗氧量，还可以调整荷尔蒙、延缓老化、改善血液循环保护组织，降低胆固醇，预防高血压等功效。

[回答] 正常人每天吃维生素C不好，因为正常人如果不缺乏维生素C，是不需要特别补充维生素C的，仅仅通过进食新鲜的蔬菜和水果，即可满足每日所需。相反如果长期大量的口服维生素C会产生一系列的副作用。

[回答] 最好不要天天吃，维生素C与E确实具有女性养颜的功效。口服可以起到改善皮肤的作用。但是人为地过量服用维生素可能会上瘾。一旦停止服用。会出现身体不适。如超过正常剂量使用。会导致很多不良反应。

[回答] 每天吃一片维生素C是非常好的，对身体没有副作用，也可以，也可以服用一些富含维生素c的水果和蔬菜。水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多。

[回答] 可以吃一段时间。维C的价值很高，可以美白皮肤，延缓衰老。预防牙龈出血，淡化色斑，增强免疫力。增强肝脏的解毒功能。一般的蔬菜和水果都富含大量的维C，可以每天吃一些苹果，香蕉，葡萄等水果来补充维C。如果过量的服用维C也会有轻微的恶心，呕吐，腹泻等症状。所以维C不用每天服用可以通过食物来补充维C，但如果去身体缺少维C，可以食用一段时间。

[回答] 对于我们日常生活来说，如果你每天注重了水果、蔬菜的摄入，维生素C含量应该是足够了。我们规定的是每天摄入两百毫克就可以了，这样饮食中基本就会保证我们的摄入。如果说我非要每天吃一片，那大约每天的量，一片维生素C的含量是70-100毫克，如果这样每天吃一片，也不会有对你的健康产生大的影响，当然帮助也可能会产生。不过我们还是建议从日常饮食中获取，因为日常饮食中获取的维生素C比较天然，而且还有伴有类胡萝卜素‘’维生素E等等的，也是说这样互相放在一起，比较容易吸收，比单吃维生素c的吸收效果也好。当然有人，比如说减肥或者体重过轻，甚至有肠道的疾病，肠瘘等等，本身吸收就不好，或者说怀孕期的女性等等，吸收不好或者是摄入量就不够，我们额外每天补充一片是没有问题的。