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腰椎间盘突出怎么锻炼腰椎间盘突出的锻炼方法
姚风华 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
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腰椎间盘突出在临床上比较多见,需要根据突出的具体程度采取相应的治疗方法,主要是由于各种原因导致椎间盘的纤维环破裂,髓核突出,压迫神经和周围的软组织而引起的一系列临床症状。轻度的腰椎间盘突出,平时多睡硬板床,可以做腰背肌锻炼,一般有治愈的可能,但重度腰椎间盘突出只能考虑手术。
腰椎间盘突出自我锻炼的方法?
李常月 主任医师 七台河市人民医院
三甲
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腰椎间盘突出一般主要是通过小燕飞的方法来进行锻炼。出现了腰椎间盘突出,有可能会导致腰部疼痛的情况发生,有可能会引起身体乏力或者是出现免疫力低下的情况,出现了腰椎间盘突出一定要及时的进行控制,可以通过针灸理疗牵引的方法来进行治疗,一定要注意合理的休息。
腰椎间盘突出骨质增生的锻炼方法
查鹏 主治医师 蓬莱市中医院
三甲
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可以俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上,腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟,这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小,把突出的髓核推入椎间盘间隙内。
腰椎间盘突出症的锻炼方法
崔晓明 主任医师 吉林市人民医院
三甲
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腰椎间盘突出症早期以卧床休息为主,恢复期应主动锻炼腰背肌。锻炼腰背肌方式常见有小燕飞动作,即保持俯卧位,将四肢翘起,只有腹部挨床。
腰间盘突出的锻炼方法腰椎间盘突出锻炼方...
王军 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
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腰间盘突出的问题,可以进行腰部的挺腰动作来锻炼腰部的肌肉;在后期可以进行飞燕动作。如果是身体相对比较虚弱或者是力量比较差,也可以选择五点支撑的方法。
腰椎间盘突出最佳锻炼方法?
高天 主治医师 第四军医大学西京医院
三甲
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腰椎间盘突出的锻炼方法可以通过慢走或者是散步的方式进行缓解。腰椎间盘突出通常是由于腰椎间盘的退减性病变,有可能是局部受到了创伤等各方面的原因而导致的,通常会出现腰部疼痛,以及下侧肢体出现麻木肿胀的情况,后期可以使用消炎镇痛的药物以及按摩的方式进行缓解。
腰椎间盘突出症锻炼方法?
高天 主治医师 第四军医大学西京医院
三甲
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腰椎间盘突出的患者平时可以多做抬腿的动作。可以选择侧躺将一只腿用力的向上伸每天做几次,长期坚持可以起到很好的效果,另外也可以适当的做腰部的运动,选择单腿跪地两手撑住地面用力的将一只腿向后伸,每天坚持几分钟能够有助于增强腰肌。
治疗腰椎间盘突出锻炼方法
史占广 主治医师 锦州市中心医院
三甲
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腰椎间盘突出锻炼方法有:五点支撑试验,小飞燕试验。五点支撑试验:仰卧于硬板床上,头枕部,双肘部,双足底这五点支撑于床面上,使腰部腾起,腹部抬高,腰部形成拱形。刚开始锻炼时会很费力,不协调,要循序渐进进行功能锻炼,每日睡前锻炼。小飞燕试验:俯卧于硬板床上,头部,双上肢,双下肢同时用力向上抬起,使腰部形成弓形,每日坚持锻炼,以能忍受为主。
腰椎间盘突出锻炼方法如何锻炼才好?
宋华 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
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腰椎间盘突出锻炼方法有侧卧抬腿,对抗性运动,在床上或地上放一个抱枕,躺下用腹部压在枕头上,一只手用力伸向前,另一只手放在身体的一侧以保持身体的平衡。
腰椎间盘突出症的自我锻炼方法
柴瑛 主治医师 佳木斯大学附属第一医院
三甲
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腰椎间盘突出症的自我锻炼方法是勾脚,即仰卧位,脚背脚尖向上翘,过程中注意不能单纯勾脚尖,应整个脚上勾。屈伸膝关节,即仰卧位,膝关节屈曲伸直交替,在屈伸的过程中,尤其是伸直时候注意保持“勾脚”。
已经到底了