[回答] 平时睡前不宜剧烈运动，不宜看刺激性视频，可以泡热水脚来缓解。出现晚上睡觉胡思乱想，睡不着的情况，属于入睡困难，多与患者自身心理状态有关系，比如焦虑紧张。如果经常出现入睡困难，考虑是失眠。

[回答] 应是生活长期压力太大，引起的神经衰弱。积极进行心理情志调节，克服过度紧张，焦虑，抑郁，惊恐，胡思乱想等不良情绪，保持心情舒畅，尽量以放松，顺其自然的心态对待睡眠。

[回答] 失眠天天睡不着可以在晚上睡觉前适当做一些运动，也可以用热毛巾热敷头部，促进血液循环。也可以吃一些帮助睡眠的药物。调整日常生活方式，不要过度的劳累，保持良好的心情，可以睡前用热水泡泡脚，听听柔和的音乐。

[回答] 出现天天睡不着失眠的现象后，可以在晚上睡觉前适当做一些运动，也可以用热毛巾热敷头部皮肤，促进局部血液循环，以此来辅助睡眠；如果病情没有缓解的话，可以去医院检查一下具体原因，有条件的可以定期去按摩头部。

[回答] 调整好作息时间。生活有规律。平时加强锻炼，增强体质，增强身体免疫能力。常常参加集体性的活动。中午适当午休。晚上不做剧烈运动不吃味道辛辣等刺激食物，不做容易引起兴奋的事。

[回答] 天天晚上睡不着觉，有可能是失眼症引起的症状，也不能排除神经衰弱等身体上的病变的，可以先去医院神经内科检查一下，如果有事情，这样也可以得到专业的指导和治疗，现在毕竟病因不明，盲目的用药，是会出现一些问题的。

[回答] 这个医学上称之为睡眠障碍，睡眠障碍可以见于很多疾病。常见引起睡眠障碍的原因是植物神经功能紊乱出现的脑内神经递质代谢的紊乱，如五羟色胺增多，病人会出现睡眠障碍，焦虑表现。

[回答] 天天睡不着是一种失眠。有可能是神经衰弱所引起，也可能是由于焦虑症或者抑郁症所引起。如果患者年龄在45-55岁，也可能是更年期的一种表现。神经衰弱时，患者主要表现为睡眠障碍，可发生于任何年龄。

[回答] 如果晚上总是出现失眠、胡思乱想的现象，可以进行非常好的睡前运动，使身体产生一些疲倦的感觉，这样能够有助于快速进入睡眠的状态当中，这种现象和方式只能用作于轻度的症状者，平时的时候如果失眠严重的话，都是应该采取药物方式的，服用安神补脑液或者是一些其他的药物进行针对性的治疗，平时的睡眠一定要养成健康的方式，不能够让精神过于紧张。

[回答] 焦虑症胡思乱想一般是由于出现了精神的疾病或者是出现了焦虑症导致的，尽量选择针对性的方法来进行治疗，避免发生出现情绪波动太大的情况。一定要注意合理的休息，尽量避免吃辣椒，避免吃些太咸的食物。一定选择健康的生活规律，尽量避免发生出现情绪波动太大的情况。