[回答] 多吃豆腐，虾皮等含钙丰富的食物，然后多补充维生素d多晒太阳，这样就能够给身体补充充足的钙质。产妇在生完孩子之后，身体是属于比较虚弱的，由于还需要哺乳，所以一定要注意给身体补充充足的钙质，这样才能够让自己的身体和胎儿的发育都处在正常的状态下。

[回答] 在分娩之后，如果是母乳喂养，那么可以适当的补钙，在产后如果营养达不到，而且又哺乳，会导致缺钙，母亲缺钙也会导致孩子缺钙，可以适当的服用钙片，要适当的多晒太阳，能够促进钙吸收，补充营养。

[回答] 产妇是可以吃红薯的，红薯是一种粗粮，含有较多的膳食纤维，在产后产妇由于长期卧床，可能会引起肠道蠕动减慢，因此便秘发生是比较多的，因此在产后适当增加一些膳食纤维的摄入，会减轻便秘的症状、缓解便秘。

[回答] 这要看你是不是母乳喂养，如果不是母乳喂养的话，自己是可以吃的。如果是母乳喂养的话，就尽量不要吃了，因为宝宝有可能对这些东西过敏。有的宝妈在哺乳期吃了海鲜喂奶，宝宝就过敏了。

[回答] 产妇是可以喝牛奶。但是要在产后两周以后喝牛奶，因为产妇分娩后，肠道功能没有完全的恢复，这时喝牛奶可能会导致胃肠胀气，引起身体不适。剖腹产的产妇17天之后可以喝温牛奶，喝一杯温牛奶，既能补钙又能安眠，这对于产妇来说还是比较好的。但要注意牛奶不要煮沸喝，也不要同橘子一起吃，这样会影响人体对牛奶的吸收。

[回答] 产妇分娩后，血液中雌性激素和孕激素的浓度大大降低，而母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而产妇食用炖母鸡后血液中雌激素的浓度增加，催乳效果可能会因此减弱，从而导致乳汁不足，甚至完全回奶。

[回答] 产后补钙可以吃钙尔奇D、醋酸钙，乐力钙等，这些钙片的钙含量较高，可以联合维生素D3促进钙的吸收。平时饮食上可以多吃含钙量丰富的食物，如瘦肉、鱼虾等，可以适当的喝骨头汤，奶制品等。要多晒晒太阳，适当的进行户外运动。补钙可以选择放在晚上临睡前补充，也可以放在饭后服。但是钙片不能和牛奶同服，吃过钙片以后要间隔1~2小时才能喝牛奶。

[回答] 在产后一周内阴道恶露会比较多，可以适当喝红糖水，有活血化瘀帮助子宫恢复恶露排出的功效，如果超过一周以后，阴道恶露明显减少，就不需要再喝红糖水了，避免导致恶露持续不净。

[回答] 洗头时可轻轻按摩头皮，温水冲洗后立即擦干，避免受风着凉。洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。尽量不要染发、烫发。

[回答] 产后可以适当的进行补钙，因为产后的妇女身体特别的虚弱，补钙不仅有利于孕妇的康复，还能够有利于通过母乳吸收到丰富的钙质。平时在饮食上也可以多吃一些含钙量高的食物，可以吃鸡蛋黄，骨头汤，还可以吃一些肉类和蛋类不含蛋白质丰富的食物。