适当加强体育运动。定期锻炼对保持健康非常重要。如果日常生活中体内胰岛素过高，通过加强锻炼来降低人体对胰岛素的敏感性。此外，更多的锻炼也可以帮助保持良好的身材，更有助于身体消耗更多的脂肪，尤其是通过锻炼加快脂肪代谢，可以有效降低胰岛素压力。健康饮食。日常饮食做到合理搭配。