[回答] 平时的时候不要出现暴饮暴食，因为有的人总是觉得一段吃不够，吃两顿，这样才能更好一些，其实是错误的减肥方法，想要减肥一定要少食多餐。而且每餐不要吃太过于油腻的食物，因为油腻的食物脂肪非常多。多吃一些蔬菜和水果。

[回答] 如果是刻意减少饮食，并增加运动，早期的时候可以每天瘦一斤，属于生理性的。如果没有刻意减肥，也没有腹泻等症状，每天瘦一斤，则不正常。

[回答] 一天瘦一斤的办法是一天吃两餐，早一碗米饭，小白菜三片，水煮后食用，可以放点盐在放点青椒。晚餐也可以咸鱼加个鸡蛋，饭后半小时黄瓜苹果随便选一种来食用。在配合一个小时左右的有氧运动就可以做到一天瘦一斤。

[回答] 一天一餐减肥法的危害是很容易导致萎缩性的胃炎，或者是胃溃疡以及胃黏膜脱落等现象的发生。一天一餐减肥的方法缺少了人体所必需的蛋白质和碳水化合物以及脂肪，同时也缺少了维生素和所必须的能量。在减肥的过程中可以多吃一些水果和蔬菜等方法来进食，同时可以增加体育锻炼等。

[回答] 其实减肥很重要的一个环节是养成良好的生活习惯，例如早睡早起。早睡不熬夜，那么你就不会经常感觉到肚子饿，在晚上吃宵夜；早起不赖床，早上排出宿便，避免形成小肚子等。所以，良好的生活习惯对减肥有很好的辅助作用。

[回答] 体重突然飙升一天一斤是因为平时运动过少，走路过少，便秘，吃东西和吃零食过多有关系的，长期下去会引起身体严重肥胖，不利于身体健康。

[回答] 肥胖人群是容易产生自卑心理的，而且给生活带来了很大的不便，随着有很多药物都可以起到减肥的效果，但是药物减肥容易出现副用作，掌握好正确的减肥方法一天瘦一斤是可以的，不过首先要从节食抓起，然后就是进行有规律的运动，还要保持有规律的作息习惯，一直坚持下去。

[回答] 一天瘦一斤的减肥方法就只有节食加运动。节食并不是完全不吃东西，而是要逐渐减少每天的进食量。最初减少进食量对于减肥的人是很困难的。早晨是要正常吃，中午可吃水煮青菜，低热量的鸡肉，晚上可吃些蔬菜水果，如黄瓜，香蕉。

[回答] 一天减一斤的减肥小窍门，在早晨空腹的时候喝一杯温热水或者是喝一杯淡盐水，可以有效将肠道内的食物残渣排出体外，来促进排尿可以起到很好的减肥作用。也可以在7点以前适当的做一些有氧体育锻炼，比如有跑步或者是健美操等运动来达到减肥效果，减肥期间不要使用含糖的食物。

[回答] 一天一斤白酒可能导致脂肪肝、肝硬化或者胃溃疡等疾病的发生的，最有可能的是酒精肝，而且时间长了容易导致股骨头坏死，脑出血，高血脂症，胃出血等情况，所以平常可以适当的饮酒。