[回答] 想要减肥需要晚上六点后不吃任何食物，三餐前十分钟喝一杯温水，零食换成坚果和水果，饭后不直接坐着，通过这些可以有效防止有剩余食物转化成脂肪积蓄在体内。

[回答] 一天瘦一斤的减肥食谱其实是没有的，因为一天瘦一斤的减肥食谱是不可能有效果的，减肥一定选择健康科学的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少，能走路就不要坐车，能跑就不要走。

[回答] 一天瘦一斤的减肥方法就只有节食加运动。节食并不是完全不吃东西，而是要逐渐减少每天的进食量。最初减少进食量对于减肥的人是很困难的。早晨是要正常吃，中午可吃水煮青菜，低热量的鸡肉，晚上可吃些蔬菜水果，如黄瓜，香蕉。

[回答] 可以通过黄瓜鸡蛋减肥法，可以通过慢跑游泳或者是跳绳的方法来进行减肥，也可以控制饮食方面来进行减肥，尽量不要吃太饱，一定要吃7分饱，尽量不要吃油腻，或者是油炸食物，多吃一些清淡饮食，或者是多吃新鲜水果，蔬菜，晚餐尽量不要吃。

[回答] 一天瘦一斤的办法是一天吃两餐，早一碗米饭，小白菜三片，水煮后食用，可以放点盐在放点青椒。晚餐也可以咸鱼加个鸡蛋，饭后半小时黄瓜苹果随便选一种来食用。在配合一个小时左右的有氧运动就可以做到一天瘦一斤。

[回答] 如果是刻意减少饮食，并增加运动，早期的时候可以每天瘦一斤，属于生理性的。如果没有刻意减肥，也没有腹泻等症状，每天瘦一斤，则不正常。

[回答] 走路减肥是很科学的，主要是走路是一项非常消耗体力的运动，走路的时间需要我们掌握好，不然会引起腿酸的现象，最好是每天饭后可以散步半个小时，时间一般是晚饭后。走路减肥要注意走路的姿势、体重的负担、手臂的摆动、交叉训练以及走路的步伐等，都是会影响减肥效果的。

[回答] 每天吃水煮菜减肥多久都不会一天瘦一斤的。如果每天都吃水煮菜，这样是肯定会减轻体重的。但是如果每天都吃水煮菜，机体的营养得不到充分的供应，会造成贫血或者是营养不良的，还会影响免疫力，使免疫力低下。

[回答] 减肥一天瘦5斤不太实际，因为每个人的体质，代谢，都是不一样的，所以瘦下来的斤数肯定也是不一样，有一部分人是易瘦的体质，相对于来说比较瘦身会快一点，瘦身的时候一定要注意，不要节食，而且一定要多喝温开水以及多吃蛋白质的食物，这样可以有助于脂肪的代谢。

[回答] 减肥每天瘦一斤是属于正常值的，一天能瘦一斤，说明刚开始体重基数大，等减掉一定肉肉后，减重就很难出现一天瘦一斤的现象了，这个时候不要减少饮食，因为一味的饮食减少，相当是节食，那样身体代谢也会降低，反而不利于减肥。