[回答] 肥胖人群是容易产生自卑心理的，而且给生活带来了很大的不便，随着有很多药物都可以起到减肥的效果，但是药物减肥容易出现副用作，掌握好正确的减肥方法一天瘦一斤是可以的，不过首先要从节食抓起，然后就是进行有规律的运动，还要保持有规律的作息习惯，一直坚持下去。

[回答] 想要减肥需要晚上六点后不吃任何食物，三餐前十分钟喝一杯温水，零食换成坚果和水果，饭后不直接坐着，通过这些可以有效防止有剩余食物转化成脂肪积蓄在体内。

[回答] 一天瘦一斤的减肥食谱其实是没有的，因为一天瘦一斤的减肥食谱是不可能有效果的，减肥一定选择健康科学的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少，能走路就不要坐车，能跑就不要走。

[回答] 可以通过黄瓜鸡蛋减肥法，可以通过慢跑游泳或者是跳绳的方法来进行减肥，也可以控制饮食方面来进行减肥，尽量不要吃太饱，一定要吃7分饱，尽量不要吃油腻，或者是油炸食物，多吃一些清淡饮食，或者是多吃新鲜水果，蔬菜，晚餐尽量不要吃。

[回答] 其实减肥很重要的一个环节是养成良好的生活习惯，例如早睡早起。早睡不熬夜，那么你就不会经常感觉到肚子饿，在晚上吃宵夜；早起不赖床，早上排出宿便，避免形成小肚子等。所以，良好的生活习惯对减肥有很好的辅助作用。

[回答] 一天减一斤的减肥小窍门，在早晨空腹的时候喝一杯温热水或者是喝一杯淡盐水，可以有效将肠道内的食物残渣排出体外，来促进排尿可以起到很好的减肥作用。也可以在7点以前适当的做一些有氧体育锻炼，比如有跑步或者是健美操等运动来达到减肥效果，减肥期间不要使用含糖的食物。

[回答] 一天瘦一斤的办法是一天吃两餐，早一碗米饭，小白菜三片，水煮后食用，可以放点盐在放点青椒。晚餐也可以咸鱼加个鸡蛋，饭后半小时黄瓜苹果随便选一种来食用。在配合一个小时左右的有氧运动就可以做到一天瘦一斤。

[回答] 走路减肥是很科学的，主要是走路是一项非常消耗体力的运动，走路的时间需要我们掌握好，不然会引起腿酸的现象，最好是每天饭后可以散步半个小时，时间一般是晚饭后。走路减肥要注意走路的姿势、体重的负担、手臂的摆动、交叉训练以及走路的步伐等，都是会影响减肥效果的。

[回答] 如果是刻意减少饮食，并增加运动，早期的时候可以每天瘦一斤，属于生理性的。如果没有刻意减肥，也没有腹泻等症状，每天瘦一斤，则不正常。

[回答] 减肥一天瘦5斤不太实际，因为每个人的体质，代谢，都是不一样的，所以瘦下来的斤数肯定也是不一样，有一部分人是易瘦的体质，相对于来说比较瘦身会快一点，瘦身的时候一定要注意，不要节食，而且一定要多喝温开水以及多吃蛋白质的食物，这样可以有助于脂肪的代谢。