[回答] 焦虑症一般主要是每天早上增加30分钟的有氧运动，出现了焦虑状况，可能是因为出现了情绪紧张导致的，尽量避免发生出现情绪紧张的情况。出现了焦虑症有可能会导致出现头晕和头痛的情况发生，有可能会导致出现体质的乏力，在日常生活中一定要注意合理的休息。

[回答] 蛋白质可以引起饱腹感，不刺激胰岛素分泌，适当增加蛋白质摄入，减少碳水化合物摄入可以减轻体重。食谱，早餐两个鸡蛋，不喝稀饭类食物，午餐鸡肉或虾，三两左右，适当绿色青菜。晚餐正常饮食，可以一到二两馒头，一两瘦肉，半斤蔬菜，不能过于油腻。餐后适当运动半小时，坚持两个月，体重下降五到十斤。

[回答] 焦虑症治疗光是运动是不行的，焦虑症是一种常见的心理疾病，如果比较严重的焦虑症患者，会对他人或者自己做出具有伤害的行为，因此还是到专业的医院就诊，咨询专业的医师并且进行治疗。

[回答] 焦虑症的病人可以很大程度的从体育运动中获得改善，其实运动项目很多。对于不管是焦虑症还是其他的精神障碍，最好的一类运动称之为有氧运动，比如常见的慢跑、快走、游泳、爬山、骑自行车、挥拍的运动，其中最为推荐的是挥拍类运动，此运动具有娱乐性、竞技性，可拓宽人际交往。

[回答] 可以吃一些安定的药来缓解。很有可能会引起失眠，情绪不稳定，心情精神压力大，平时要多参加些体育运动，使身体有较强的免疫力，尽量缓解精神压力，保持心情放松，提学会调整好心态，只要有好心态，才能使气血变得更加顺畅，加快身体的新陈代谢。

[回答] 动出汗的好处，可以防感冒，运动出汗有助于抵抗病菌及其他病原体。也可以预防结石，汗液可以帮助体内的盐分排出，盐分主要是指磷酸镁等无机盐结晶沉淀，留在骨骼中的钙质，预防多余盐分和钙质残留在尿液与肾脏中，造成结石。

[回答] 流汗可以排毒，通过出汗可以明显加快体内的循环，改善皮肤，很多患者会因为排汗能力差而出现毒素的堆积，通过流汗的方式可以改善皮肤的状况。流汗可以提高人体免疫力，出汗过程本身对人体免疫力是一个提醒和刺激。

[回答] 有助改善人体健康，这种锻炼，氧气能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。

[回答] 跳绳适合各年龄阶段，老少皆宜。是一种特别简单的运动。跳绳可以增强身体的锻炼，可以提高自身的免疫力，促进排毒，促进血液循环，驱寒效果，治疗失眠，预防生病，预防骨质疏松。

[回答] 母乳喂养对于早产儿的好处很多，母乳中含有大量宝贵的生物活性成分，早产儿身体虚弱，如果母乳喂养的话，能有效调节其生长发育所需的激素，促使胃肠功能成熟，提供免疫保护，促进大脑发育。研究发现，怀孕周期越短，母乳中这些生物活性成分的含量会更高。