[回答] 苦瓜能减肥，苦瓜在吃的时候可以选择用开水烫一下来进行凉拌，适当的加一些调味品，也可以配着鸡蛋来炒着吃。如果想要减肥的话，一定要掌握科学健康的减肥方法，可以控制饮食和增加运动量来减肥，每天抽出45分钟的时间到外面进行一些有氧运动。

[回答] 苦瓜含有大量的清脂素，减肥是有一定作用的，但不会很明显。苦瓜的热量超低，能抑制脂肪吸收。它还有降低胆固醇和甘油三脂的作用，适合高血脂患者食用。苦瓜还具有清热消暑，养血益气，补肾健脾，滋肝明目的功效。

[回答] 苦瓜加蜂蜜是可以达到减肥的效果，苦瓜能加速人体脂肪的分解，蜂蜜含有蛋白质、维生素、果糖及多种矿物质，能够促进消化，两者搭配不仅能够减肥，还能排毒养颜。

[回答] 苦瓜减肥是不需要任何做法的，一般是摘下的新鲜苦瓜清洗以后食用，因为任何的做法都会导致苦瓜中的营养成分丢失，而且想要减肥，还可以通过运动锻炼和调理饮食的方法，比如适当的做一些跑步或者快走的动作，能够消耗身体中的脂肪，长期的坚持对减肥有一定的效果。

[回答] 用蜂蜜洗脸是很有效果的。可以先用消毒的棉签蘸取少量的蜂蜜涂在痘痘上，如果皮肤比较干燥，可以停留一段时间。然后再用一勺蜂蜜融化在温水里，轻轻拍打在脸上。让皮肤充分的吸收，按摩脸部大约十五分钟，最后再用清水洗一遍就可以了。

[回答] 苦瓜因为含有的脂肪和淀粉很少，属于不增肥食品。这种食品凉拌效果比较好，对营养成分的破坏少，另外凉拌的时候，用的食用油也比较少，可以减少油脂的摄入。不过需要注意，苦瓜只是属于不增肥食品，并不能直接增加脂肪的消耗起到减肥作用。如果有肥胖，吃苦瓜的同时，还需要减少富含脂肪，淀粉成分的食品摄入量，并注意多运动。

[回答] 苦瓜因为含有的脂肪和淀粉很少，属于不增肥食品。这种食品凉拌效果比较好，对营养成分的破坏少，另外凉拌的时候，用的食用油也比较少，可以减少油脂的摄入。不过需要注意，苦瓜只是属于不增肥食品，并不能直接增加脂肪的消耗起到减肥作用。如果有肥胖，吃苦瓜的同时，还需要减少富含脂肪，淀粉成分的食品摄入量，并注意多运动。

[回答] 苦瓜性寒，有清热解毒的功效，减肥的人群可以吃苦瓜，正常的清炒苦瓜就可以。减肥的人最好从饮食和运动中来控制体重，每天都可以跑步，低脂饮食，可以坚持，不坚持很难变成自己理想的体重。建议多吃水果蔬菜，少吃油腻或者是不吃油腻的食物，低脂低盐低糖饮食。

[回答] 动感单车只是有氧运动的一种，而所有有氧运动对减脂的辅助程度的决定因素就是平均心率，所以说白了如果真的想做有氧来减脂，那么根据自己的需求选择合适的心率范围，再从这个心率范围再来选择这个心率范围的运动。动感单车可以说是中到高心率范围的有氧运动，没什么特殊效果，只是商业宣传的好而已。

[回答] 长期使用跑步机健身是可以达到减肥的效果的，跑步锻炼不但能够很好地健身减肥，还能提高心肺功能。中速跑才是进入燃烧脂肪的阶段，经过20分钟的运动，身体内贮藏的糖原已经分解殆尽，这个时候继续运动就需囤积在体内的脂肪补充体能，达到消耗脂肪的目的。