[回答] 苦瓜性寒，有清热解毒的功效，减肥的人群可以吃苦瓜，正常的清炒苦瓜就可以。减肥的人最好从饮食和运动中来控制体重，每天都可以跑步，低脂饮食，可以坚持，不坚持很难变成自己理想的体重。建议多吃水果蔬菜，少吃油腻或者是不吃油腻的食物，低脂低盐低糖饮食。

[回答] 苦瓜能减肥，苦瓜在吃的时候可以选择用开水烫一下来进行凉拌，适当的加一些调味品，也可以配着鸡蛋来炒着吃。如果想要减肥的话，一定要掌握科学健康的减肥方法，可以控制饮食和增加运动量来减肥，每天抽出45分钟的时间到外面进行一些有氧运动。

[回答] 苦瓜因为含有的脂肪和淀粉很少，属于不增肥食品。这种食品凉拌效果比较好，对营养成分的破坏少，另外凉拌的时候，用的食用油也比较少，可以减少油脂的摄入。不过需要注意，苦瓜只是属于不增肥食品，并不能直接增加脂肪的消耗起到减肥作用。如果有肥胖，吃苦瓜的同时，还需要减少富含脂肪，淀粉成分的食品摄入量，并注意多运动。

[回答] 苦瓜因为含有的脂肪和淀粉很少，属于不增肥食品。这种食品凉拌效果比较好，对营养成分的破坏少，另外凉拌的时候，用的食用油也比较少，可以减少油脂的摄入。不过需要注意，苦瓜只是属于不增肥食品，并不能直接增加脂肪的消耗起到减肥作用。如果有肥胖，吃苦瓜的同时，还需要减少富含脂肪，淀粉成分的食品摄入量，并注意多运动。

[回答] 有一定减肥的功效，选择凉拌比较好，清炒会使维生素大量丢失。吃清炒后的苦瓜会使人摄入过多的油从而不能够起到清凉败火的功效，由于苦瓜肉当中含有丰富的膳食纤维会让人有饱腹感，因此能够抑制食欲达到减肥的作用，期间要不顾处在月经期最好不要吃苦瓜。

[回答] 苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条，要一斤才可以。也可以榨汁喝，不要把苦瓜打的太碎太烂，不然会破坏里面的营养，也不可以用热水焯掉苦味，否则都会影响效果。

[回答] 苦瓜一般不要配甜食吃，能够起到减肥的作用，苦瓜里面含有一定的苦瓜素，对血脂血糖也有一定的作用，不过作用非常的弱，单纯吃苦瓜减肥的作用不是很明显，平时在饮食上不要吃一些高糖，高盐，高胆固醇丰富的食物，一定要加强护户外锻炼，才能够得到很好的减肥。

[回答] 苦瓜需要生吃或者用水焯一下凉拌，能够起到很好的减肥功效。苦瓜中富含丰富的粗纤维，维生素C以及多种微量元素，具有清热解毒，健脾消食，促进新陈代谢的作用。

[回答] 生吃苦瓜一定要适量吃减肥。肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，也可以通过运动方面来减肥，每次运动的时候要在10分钟以上时，身体内的热量消耗起到减肥的效果，可以做一些有氧运动，也可以通过跑步的方法来进行，不要吃一些过于油腻的食品，以免引起肥胖反弹。

[回答] 苦瓜凉拌效果比较好，对营养成分的破坏少，另外凉拌的时候，用的食用油也比较少，可以减少油脂的摄入。不过，苦瓜只是属于不增肥食品，并不能直接增加脂肪的消耗起到减肥作用。