[回答] 将身体直立靠墙侧，肩膀前侧肌肉拉伸，用墙或是柱子做辅助，拇指朝上，身体往前倾，保持平衡感，每天要坚持进行锻炼，另外也可以采取背对墙布，胳膊缓缓上升，又缓缓下落，以此重复多次进行，这样就能够进行恢复。

[回答] 得了肩周炎要注意保暖，缓解疼痛，可以到相应的康复科或者疼痛科就诊，可以进行微波、超短波和激光等理疗，用于急性炎症和深部组织的炎症，在肩周炎的急性期比较合适。对于有比较明确的、固定的痛点的肩周炎，可以用超声波和激光针对痛点进行治疗。

[回答] 可以做上举锻炼，如爬墙动作可改善肩上举功能。内收及外展锻炼，可改善肩关节的内收和外展功能。背伸运动，以改善肩关节后伸功能。

[回答] 肩周炎的患者早期可以通过进行钟摆运动的方法进行锻炼。患者身体前屈90度，健侧伤肢支撑在桌子上，患肢下垂向前后摆动，内外摆动，划圈摆动；幅度由小到大，手握重物，逐渐的赠加重物；每次约20-30分钟，每天1-2次。

[回答] 肩周炎手术后的康复训练方法有可以做上举，后伸，或者是用双手抓住丹刚做下蹲等姿势，但是一定要循序渐进的慢慢来。不要一下子做太多的锻炼，不易过度劳累。也可以做一些适当的理疗，比如按摩。在手术三周应该适度的进行被动活动，在手术6周以后可以做主动活动，但是要适量逐渐的增加。

[回答] 肩周炎可以通过爬墙运动锻炼恢复，还可以采用外旋的方法锻炼，肩周炎一般是因为过度劳累的人引起的，还可能是因为受凉的原因引起的，一般会出现肩膀和脖子酸痛的现象。见面可以缓解肩周炎的症状，但是想要彻底治愈是非常困难的，一般可以采用按摩的方式治疗。

[回答] 肩周炎属于自限性疾病，也就是说绝大部分不需要进行治疗，到了一定时间后，自己也会好。但是一定要预防，在得病期间不要产生其他的合并症。治疗肩周炎最基本的办法就是功能锻炼，需要经常的活动，以避免关节黏连，一活动肩关节就会产生疼痛，越练越疼，但要越疼越练，否则形成肩袖损伤就会非常麻烦。采用的治疗手段可以用理疗，西式手法，推拿，按摩，医疗体育等多种措施。

[回答] 可以考虑局部的地方热敷下，另外就是可以贴一些膏药比如骨头贴，还有就是适当的多活动，比如爬墙训练等，疼痛如果明显可以吃药物止痛。自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

[回答] 蝎子爬墙，患者双臂紧贴墙面，用手指带动手臂逐渐往上做爬墙动作。搓背动作，如平时洗澡时拉住毛巾搓背的动作。画圈动作，患者双脚直立，双手下垂，找一个中心点进行画圈，全方位活动肩关节。甩手动作，患者背靠墙站立，双臂紧贴躯干，以肘为支点，进行外旋内收活动。体后拉手，患者上肢内旋后，手拉住腕部，逐步向上拉，从而锻炼肩关节。

[回答] 肩周炎首先要缓解疼痛，可以外敷膏药，天气凉的时候需要多加衣物避免受凉。要维持或者改善肩关节活动范围，做一些伸肘运动，还可以借助一些健身器材多加锻炼恢复肩关节活动范围，这样可以起到拉伸关节，防止关节粘连和僵硬的情况。另外还有自我按摩疗法作为辅助疗法，可以活血化瘀，以促进肩周炎的康复。