[回答] 肩周炎的患者早期可以通过进行钟摆运动的方法进行锻炼。患者身体前屈90度，健侧伤肢支撑在桌子上，患肢下垂向前后摆动，内外摆动，划圈摆动；幅度由小到大，手握重物，逐渐的赠加重物；每次约20-30分钟，每天1-2次。

[回答] 将身体直立靠墙侧，肩膀前侧肌肉拉伸，用墙或是柱子做辅助，拇指朝上，身体往前倾，保持平衡感，每天要坚持进行锻炼。可以采取背对墙布，胳膊缓缓上升，又缓缓下落，以此重复多次进行，这样就能够进行恢复。

[回答] 可以考虑局部的地方热敷下，另外就是可以贴一些膏药比如骨头贴，还有就是适当的多活动，比如爬墙训练等，疼痛如果明显可以吃药物止痛。自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

[回答] 蝎子爬墙，患者双臂紧贴墙面，用手指带动手臂逐渐往上做爬墙动作。搓背动作，如平时洗澡时拉住毛巾搓背的动作。画圈动作，患者双脚直立，双手下垂，找一个中心点进行画圈，全方位活动肩关节。甩手动作，患者背靠墙站立，双臂紧贴躯干，以肘为支点，进行外旋内收活动。体后拉手，患者上肢内旋后，手拉住腕部，逐步向上拉，从而锻炼肩关节。

[回答] 上举锻炼：如爬墙动作可改善肩上举功能，内收及外展锻炼：可改善肩关节的内收和外展功能，背伸运动：手背伸，并尽量往上摸后背，以改善肩关节后伸功能。注意不要过度摇晃肩膀，肩关节功能锻炼应适度，以锻炼后肩部出现热感，且第二天没有肿痛为宜。

[回答] 将身体直立靠墙侧，肩膀前侧肌肉拉伸，用墙或是柱子做辅助，拇指朝上，身体往前倾，保持平衡感，每天要坚持进行锻炼，另外也可以采取背对墙布，胳膊缓缓上升，又缓缓下落，以此重复多次进行，这样就能够进行恢复。

[回答] 肩周炎可以通过做肩关节的上举动作来锻炼，治疗肩周炎在平时的时候一定要坚持长期的做功能训练，才能够有效的缓解肩周炎的情况。也可以通过针灸的方式刺激局部的经络来改善肩周炎的一些症状，同时要做好局部的保暖措施，也不要长期使身体负重。

[回答] 肩周炎的锻炼方法有很多可以选择手指爬墙或者手指交替的向上爬，每天训练三次，或者做甩胳膊和扩胸的运动，多参加一些户外的锻炼，对肩周炎的恢复是有所帮助的，平时应该多注意保暖，避免受到寒凉的刺激，引起病情的加重，尽量不吃辛辣和刺激性的食物。

[回答] 肩周炎和颈椎病的锻炼方法不同，肩周炎患者需要进行肩关节屈伸，内收和外展，肩关节环转运动，这些活动方式可以增加肩关节活动度，使局部黏连及肌肉萎缩得到明显改善，如爬墙运动，上肢屈肘负重等运动。颈椎病的锻炼方法主要有，颈部屈，伸，旋转运动，这些运动可以促进增强颈部肌肉和韧带的张力，防止颈部肌肉和韧带的退化及劳损，防止颈椎退行性疾病的发生。

[回答] 肩周炎可以进行热敷，按摩，理疗等进行治疗，平时可以适当的运动，可以弯腰捶背，甩动患肢，以肩内中心做有里向外，或由外向里的画圈运动。