[回答] 可以用莲子心，或者是淡竹叶泡茶来喝，起到清心火的作用。或者用生地等来煲汤，有滋补肾阴的作用。阴虚火旺失眠通常是指肾阴不足，不能上济心火，导致心火独亢。这类病人除了失眠，可能还会有心悸、烦躁，五心烦热、口干口渴、大便干结等表现。

[回答] 阴虚火旺长期失眠，一般可以采取食补治疗，如：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替进食。同时可以服用调解内分泌，改善睡眠的药物治疗。

[回答] 阴虚火旺失眠的治疗方法是可以选择合适的药物来进行调理身体，也可以进行调整生活当中的饮食作息规律，可以做到双管齐下，治疗的效果是非常好的。可选择扁豆、南瓜、山药，能够滋补肾阴，也能够改善阴虚，改善失眠的情况，也可以用热水泡脚，促进全身的血液循环。

[回答] 经常失眠可以吃一些有助于安眠的药物缓解。但是不能够经常靠药物缓解失眠的情况，因为经常吃安眠药有可能会出现依赖性，最好去医院的神经内科做相关检查，失眠有可能是由于精神压力过大造成的，还有可能是由于患上了失眠症引发的，在平时睡觉之前可以听一些舒缓的音乐。

[回答] 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

[回答] 阴虚火旺失眠可以选择一些药物来调理身体，比如说六味地黄丸也可以选择清热祛火的药物，比如说牛黄解毒丸。在选择药物的同时，也要及时的调整生活当中的作息，一定要早睡早起，每天晚上10点之前必须睡觉，也要注意饮食的清淡，尽量不要吃刺激性的食物。

[回答] 阴虚火旺失眠的食疗方法有很多，最好吃一些清淡的饮食来进行缓解。平时也可以口服一些六味地黄丸或者是安神补脑口服液的进行治疗，定要注意劳逸结合，适当的做一些户外运动，慢慢就会得到改善的，一定要调理好自己的心态，不要过度的焦虑，也可以通过自我调试的方法来进行治疗。

[回答] 可以采取心理治疗。心理治疗通常有很多方法，心理行为治疗对于成年人的原发性失眠和继发性失眠都非常有效，通常包括睡眠的卫生健康教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛治疗。

[回答] 睡眠不好容易失眠可以选择谷维素搭配上安神补脑液来进行调理身体，在平时睡觉之前尽量不要喝咖啡或者是浓茶，否则可能会引起大脑的兴奋，出现失眠多梦的情况。在睡觉之前也可以听一些舒缓的音乐，保持一个良好的睡眠环境，可以关上灯拉上窗帘。

[回答] 首先养成良好的作息习惯，要早睡早起，不要长期的熬夜。其次食物方面，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，白天多吃一些核桃，用水煎喝一些莲子心等，都可以促进睡眠，提升睡眠的质量。