[回答] 红薯可以通便的，因为红薯中含有膳食纤维和多种微量元素能够刺激肠道蠕动和消化液的分泌，对缓解便秘的情况是有辅助作用的。进食高纤维的食物也可以促进肠胃蠕动。

[回答] 红薯并不能补肾。多吃红薯具有抗癌，保护心脏，预防糖尿病，减肥等功效。首先红薯可以通便排毒，因为在红薯中有大量的膳食纤维在肠道内，能刺激肠道，无法被消化吸收，可以增强蠕动，通便排毒，尤其对老年人便秘有非常显著的效果。

[回答] 红薯是一种十分不错的减肥食品。在平时的时候，如果经常的食用红薯，能够起到减肥的作用。红薯当中的营养价值也非常高，尤其是当中含有丰富的氨基酸、蛋白质，还含有丰富的膳食纤维、多种维生素等，能有效地防止红薯当中的糖类变成脂肪之类，具有减肥以及健美的作用。

[回答] 便秘可以去喝大麦茶的，大麦茶属传统饮品，冷饮具有防暑降温之功，热饮具有助消化、解油腻、养胃、暖胃、健胃的作用。长期饮用，能收到养颜、减肥之功效。大麦茶为纯天然、四季皆宜、适宜各种年龄人群的保健饮品对便秘有一定的治疗效果。

[回答] 吃猕猴桃可以起到通便的作用，猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量，低脂肪食物，能起到润燥通便作用，可以快速清除体内堆积的有害代谢物，能预防便秘。

[回答] 吃水果、蔬菜或者药物可以通便，水果比如香蕉、葡萄、苹果，这些都是可以进行通便的水果。也可以吃蜂蜜、火麻油，能够润肠通便，喝酸奶可以进行肠道毒素的吸收进行排便。还可以吃红薯促进排便。

[回答] 香蕉可以润肠通便，香蕉味道甜美，含有一定的膳食纤维和少量脂肪，可以润肠通便。香蕉还可以改善情绪，振奋精神，缓解不良情绪的产生，适当的食用香蕉可以更快的消除不良情绪。

[回答] 吃白萝卜一般是可以通便的，因为白萝卜有促进肠胃消化的效果，而且还可以起到促进排泄的功效，因此对于便秘也有一定的治疗功效。如果出现了便秘的情况，很有可能是因为运动量过少的原因，还有可能是因为饮食过于干燥的原因，在治疗便秘的时候，平时还要多喝一些水。

[回答] 可以吃水果、蔬菜或者中药和药物进行通便治疗。水果比如香蕉、葡萄、苹果，这些都是可以进行通便的水果。也可以吃蜂蜜、火麻油，能够润肠通便，喝酸奶可以进行肠道毒素的吸收进行排便。还可以吃红薯促进排便，喝粥比如绿豆粥、燕麦粥等等也可以通便。

[回答] 晚饭期间适当的吃一些红薯是有利于减肥的，但是不可以吃的过多，减肥要控制每天进食的总热量，尽量不要吃高热量的食物，不要吃过于油腻的食物，多吃青菜水果，同时每天要进行有效的体育运动，跑步，游泳，做仰卧起坐都是可以的，每天运动一个小时，减肥需要长期坚持。