[回答] 土豆代替主食食用，可以有减肥效果，减肥期间，要严格控制饮食量，不要吃含糖分较高的食物，同时多吃新鲜蔬菜水果和粗粮，配合适量的有氧锻炼，比如跳跳绳或者是游游泳等。

[回答] 吃红豆是能减肥的。但是减肥期间不能单靠只摄入红豆的方式进行减肥，这样会导致营养不良的情况发生，通常使用红豆可以增进胃肠的蠕动，也可以减少便秘，促进排尿的效果，在减肥期间也要结合一些具体的锻炼，进行燃烧身体内的脂肪，比如练瑜伽或者是游泳，蹬自行车跑步的方式进行缓解。

[回答] 吃苹果是能减肥的，苹果中含有较多的膳食纤维和果胶，能够促进体内脂肪的代谢，还能够降低肠道中糖分的吸收从而达到减肥的效果的。

[回答] 苦瓜是具有一定的减肥功能的，苦瓜能够抑制脂肪的吸收，苦瓜糖和脂肪的含量都非常低，但是却含有丰富的维生素，所以是适合减肥的人群来食用的。另外，苦瓜还具有其他一些功能，例如苦瓜能够起到清热解毒的功效。

[回答] 吃柚子可以减肥。柚子属于低热量的水果，食用柚子之后吸收比较慢，血糖可以一直处于稳定的水平，就会产生饱腹感。血液里没有多余的糖分残留，就不易发胖。

[回答] 减肥人群可以适量吃燕麦。燕麦属于杂粮，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦富含膳食纤维，适量食用可促进肠道蠕动，利于排便。另外，燕麦中的燕麦胶可有效的降脂，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收，适合减肥人群食用。

[回答] 吃酵素是不能够起到减肥作用的。吃酵素不仅不能起到减肥的作用，还会对肝脏，肾脏等各个器官起到副作用。造成肥胖的原因，有可能是因为生活压力大，暴饮暴食，也有可能是长时间的久坐不运动造成，如果想要减肥的话，可以通过控制饮食和运动的方法来减肥。

[回答] 吃糙米可以减肥。糙米可以调节不饱和的脂肪，加快肠道的蠕动，预防便秘，可以有效的排出身体的胆固醇，帮助高血脂的病人能够降低血脂，糙米是天然的利尿剂，能够有效的促进身体的新陈代谢排出体内多余的水分，含有非常丰富的维生素，能够促进身体的血液循环起到减肥的作用。

[回答] 每天只吃西瓜达不到减肥的效果。西瓜中含有糖分，会让胰岛素上升，促进脂肪的合成。而且西瓜是寒性食物，多吃的话容易伤及脾胃。造成胃肠疾病，要选择适当的吃西瓜，可以增加饱腹感，降低食欲。

[回答] 吃西瓜不能够降低血糖，可能还会导致血糖出现上升的情况，西瓜的含糖量非常的高。血糖出现了上升需要在医生的指导下用一些降低血糖的药物来进行治疗，在饮食上一定要低糖低盐，低脂饮食，不可以吃含糖量高的食物，可以多吃绿色的蔬菜，粗纤维的食物。