[回答] 每天吃黄瓜、西红柿、菠菜、芹菜减肥最快。肥胖一般情况下是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，要改善吃一些油腻的食物的次数的习惯。饮食方面要以低糖低盐低油脂为主，还要多吃一些富含粗纤维的食物，要多到户外去运动一下，增加自己的抵抗力，可以做一些机能运动。

[回答] 减肥可以吃含糖分少的水果或者黄瓜。在减肥期间每天都坚持吃合适的水果，可以选择菠萝、木瓜、奇异果、芒果、橙子等水果，可以吃黄瓜，黄瓜还有清热排毒的功效。要做一定量的运动，减肥速度太快，有可能会对身体产生影响。

[回答] 吃大蒜有利于减少血中胆固醇，有助于增加高密度脂蛋白质，从而达到减肥效果。韭菜含有丰富的纤维，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，同时能排除肠道中过多的营养。

[回答] 吃饭一日三餐定时定量，避免暴饮暴食狼吞虎咽，适当的多吃些易消化的流食或半流食，可以很好的起到减肥的作用。如果身体肥胖，也可以结合一些运动疗法来进行改善，平时多参加些乒乓球，羽毛球，瑜伽，游泳，跑步等活动可以很好的燃烧脂肪，达到减肥的目的。

[回答] 减肥是一个综合的项目，不是朝夕间可以解决饮食习惯、起居习惯、生活习惯、运动习惯等等都有非常大的关系，仅仅靠其中的一两项是解决不了问题的。减肥需要改变饮食习惯：零食、挑食、偏食是引起肥胖的最大敌人。

[回答] 合理的控制饮食，严格控制脂肪和盐类的摄入。一日三餐不能吃得过饱，晚上主食用一个苹果代替即可，中午吃5-6分饱就可以，睡前2-3小时，不要吃东西。进行科学规律的有氧运动，帮助燃烧脂肪，如慢跑，游泳，骑单车等坚持一段时间就可以瘦下来。

[回答] 减肥最快的方法可以通过节食加上运动的方法来进行减肥。肥胖不是一天长成减肥也是需要一段时间，一定要控制饮食的总热量，不要吃一些高热量，高脂肪以及高糖分辛辣，过咸的食物，尤其是晚餐不要吃得太饱，也不要吃太过油腻的食物，要坚持一段时间。

[回答] 月经是女性体内激素水平的变化，使子宫内膜增生，最后脱落引起的出血，这是正常的生理现象。经期对女性来说是相对脆弱的时候，子宫出血会引起腹痛等许多不适，身体抵抗力下降，此时减肥可能会引起身体的不适甚至是疾病。

[回答] 人体胖瘦是能量平衡的结果，热量摄入小于热量消耗就会有减肥效果，叫做能量代谢负平衡，负平衡程度越大减肥也就越快，所以单从减肥的角度看，极低热量饮食再配合运动是最快的减肥方法。

[回答] 控制饭量吃饭减肥最快，在平时吃饭的时候吃到七成饱就可不要吃得太饱，而且饮食上尽量保持清淡一些，不要吃一些脂肪含量过高的食物，可以适当的多吃一些蔬菜，还有水果，同时要结合着做一些运动，可以选择跳绳或者是爬楼梯，也可以游泳和慢跑，都可以达到减肥的目的。