[回答] 在月经期间可多吃一些能够补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，以及一些容易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果，女性月经期间可多吃富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。

[回答] 月经期间可以多吃富含蛋白质的食物，米面、鱼类、蛋类、肉类等。也可以吃一些温补的食物羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等。食用既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品卷心菜、柚子、芹菜、粳米、炒白术、淮山药、苡米、百合、海参、黑木耳、蘑菇等。

[回答] 经期吃芹菜和菠菜好一些，经期食用菠菜或者芹菜能够帮助女性的身体吸收铁质，为女性补血。另外，吃菠菜和芹菜还可以促进女性肠道的蠕动，使垃圾和毒素全部排出。

[回答] 来月经的时候比较适合多吃一些温热的食物，尽量选择能够活血化瘀，补充气血的食物，但是不能吃得过于油腻，也不能吃辛辣或者刺激性比较大的食物，尽量清淡一些。可以喝一些鸡汤，多吃红枣，桂圆等食物。经期还要做好保暖，不能着凉，以免出现痛经的问题。

[回答] 在月经来的时候可以食用菠菜、茼蒿、落葵、苋菜、大白菜、山芋、葱、冬寒菜、百合、土豆、竹笋、魔芋、南瓜等蔬菜排污血。还可以食用具有利尿功能的蔬菜，比如菜瓜、大白菜、荠菜、金针菜、水芹、洋葱、绿豆芽，这些也是可以帮助身体排污血的。还有一类是发汗性的蔬菜，可以保持污血的顺畅排出，比如葱、芫荽、生姜等。

[回答] 在月经期饮食就需要特别注意，无论是炒菜还是汤菜，都要以清淡为主，炒菜主要以蔬菜和高蛋白食物为主，比如清炒牛肉、黄焖豆腐、清炒山药。月经期的饮食多从疏肝健脾理气方面着手。不错的食物包括莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、柑橘等等。这一类的食物有助于缓解经期不良情绪。

[回答] 来月经期间可以多吃一些新鲜的蔬菜及水果，因为蔬菜和水果中含有丰富的各种维生素、微量元素以及膳食纤维，这些对月经期的女性是有帮助的。比如青菜、白菜、香蕉，苹果等里面都含有丰富的镁元素，钾元素，这些还可以帮助经期女性保持心情的愉悦，降低经期综合症的发生。

[回答] 对蔬菜没有特殊要求都可以吃。女性在月经期一定要注意做好保暖的工作尽量不要受凉，一般在受凉后很容易出现月经期延长或者痛经的情况，如果平时有痛经可以进行局部热敷或者按摩的方式来缓解，同时还要注意自己的卫生，勤换洗内裤及卫生护垫。

[回答] 以多吃高蛋白高维生素的食物，比如鸡蛋，大虾，排骨，鱼等。另外饮食还应当清淡一点，避免过于油腻的食物，月经期间可以多喝黑木耳莲藕汤、排骨汤、鸡汤、红枣花生汤等，尤其是红枣花生汤。

[回答] 胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可以转变成维生素A，具有养肝明目、预防和治疗夜盲症的作用，含有大量的植物纤维，吸水膨胀，充盈肠道，能宽肠和利大便。