[回答] 身体发育两个黄金阶段就是婴幼儿时期和青少年时期。婴幼时期长高最快的阶段就是零到三周岁，这个时候孩子每年生长速度大概在10-12厘米左右，体重增长在2kg左右，生长激素分泌多数在夜间，并且婴幼儿时期的孩子主要时间都是在睡眠中度过，所以说孩子生长发育比较快，孩子添加辅食以后，家长尽量做到孩子饮食品种多样化，营养均衡化，为孩子提供充足的营养。

[回答] 身高受遗传因素，自身因素，还有环境影响，尽量让自己的饮食品种多样化，营养均衡化，可以喝牛奶，鸡蛋，牛羊肉，多吃新鲜的蔬菜水果，平时多去户外运动，加强锻炼，及时补钙。

[回答] 可以多吃一些苹果，哈密瓜等含钙高的水果食物最快长高。身高的发育主要是遗传控制的，注意不熬夜，因为生长激素夜间分泌最旺盛。另外就是可以多锻炼，比如跑步，跳绳等。还有不管体重多少，早餐一定要吃。

[回答] 身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。青少年是处于一个生长发育较快的时期，对营养的吸收是比较大的，平常可以多吃一些鱼类蛋类豆类和蔬菜来均衡的加强营养，多参加体育锻炼就行了。

[回答] 在发育期，注意多吃点有助于肌肉和骨骼发育的食品，比如牛奶，鱼虾，鸡蛋，瘦肉等食品，有助于合成骨骼和肌肉。另外运动也有助于骨骼系统的发育，可以多做跳绳，跑步，游泳等运动。

[回答] 在饮食中，可以多吃一些让孩子长个子最快的食物，比如要多喝牛奶，少吃零食，经常参加户外运动，多晒太阳。另外要摄入充足的蛋白质，如小麦、豆制品、鱼、虾等均很好，还要多吃水果，补充维生素。

[回答] 多数可以通过吃一些菜花和白菜等蔬菜可以起到长个子的效果。如果身高偏矮要多吃一些营养成分较高的食物，比如牛奶和鸡蛋以及瘦肉等，也要多吃一些含维生素高的水果，比如苹果和香蕉以及猕猴桃等，同时增加一些体育锻炼，能够促进骨骼的发育。

[回答] 要多吃一些富含维生素的水果蔬菜，同时可以吃一些含有该物质和蛋白物质的食物，不可以挑食，要均衡饮食，多些富含维生素的水果蔬菜类。要进行适当运动多晒太阳。促进钙质吸收。

[回答] 长个子可以适当吃一些含钙量比较高的时候，多喝些骨头汤、鱼汤、海带汤，可以很好的补充身体的营养，平时应该多参加一些利于长高的活动，比如打篮球或者是跑步，跳高都可以促使骨骼的生长发育，一定要注意饮食均衡，多晒晒太阳可以促进钙质的吸收。

[回答] 尽量让孩子的饮食品种多样化，营养均衡化，多给孩子吃一些富含优质蛋白质的食物，比如说牛奶，鸡蛋，牛羊肉，多吃新鲜的蔬菜水果，及时定期带孩子到医院体检，发现异常及时治疗，要经常带孩子做户外运动，加强锻炼，及时补钙。