[回答] 每天吃一个鸡蛋就可以了。因为鸡蛋这种食物含有大量的氨基酸、卵磷脂还有蛋白质。鸡蛋吃的太多之后不利于被人体所吸收，会产生蛋白质结块、吃的太多会直接排出体外。

[回答] 一天吃一个鸡蛋就好。鸡蛋是一种优质的蛋白质，比较容易被人体消化吸收，减肥的人群，可以满足人体蛋白质的需求量，又不会导致肥胖。

[回答] 每个人一天吃一个鸡蛋是比较好的，而且是将鸡蛋放在早上吃，可以很好的吸收鸡蛋里面的营养物质。如果吃太多鸡蛋的话，可能会使鸡蛋里面的营养流失，而且人体也不能很好的吸收里面的营养，反而会造成浪费。

[回答] 鸡蛋的营养价值非常高，糖尿病病人是可以吃的，每天不超过两个就可以。平时不能吃甜食，不能吃含糖量高的食物，也不能吃含淀粉高的食物。

[回答] 孕妇吃虾补钙一天吃5到8只虾就可以了。虽然说虾是属于含钙量和含蛋白质量很高的食物，但是虾是属于寒性的食物，吃多了之后是会引起流产的，所以一定要注意，在怀孕期间不要吃生冷寒性油腻的食物，也不要吃辛辣刺激性的食物。在日常的生活中，可以每天喝牛奶，多晒太阳。

[回答] 孕妇一天吃核桃不要超过4个，最好就是在3个左右。核桃虽然有很高的营养价值，但是里面也有大量的脂肪，如果吃得太多，非常容易导致肥胖，还有血糖、血脂、血压的升高。核桃无论是生吃，还是熟着吃，营养都是不错的，对孕妇以及胎儿的生长发育，都是有滋补作用的。

[回答] 孕妇一天吃2个核桃是比较好的，吃的过多对体质也是不好的，吃多了也会反胃，在怀孕中期一定要及时的补充一下叶酸片，再补充一下有维生素的营养，在怀孕期间一定要注意合理的饮食，合理的搭配，尽量不要吃的太过油腻，吃东西的时候尽量吃得清淡些，不要吃的太辣。

[回答] 坐月子吃鸡蛋跟正常人的摄入量是一样的，吃多了，会导致胃肠功能紊乱不容易消化。每天一个鸡蛋的营养量足够，在月子里，新生儿的哺乳营养要加强的话，每天至多两个。而且鸡蛋的食用方式要改变，可以做成鸡蛋糕，可以蒸着吃，煮着吃，可以做成蛋挞等多种形式，美味而不丢失营养。

[回答] 一天吃1个-2个是比较好的，老年人一天吃一个鸡蛋，孕妇，产妇，哺乳期女性，身体虚弱者一天吃2个-3个就足以满足人体所需的蛋白质。鸡蛋含有丰富的蛋白质，但也含有大量胆固醇。所以食用鸡蛋对人体是有很大的好处的，但也不宜食用过多。

[回答] 一天吃一个鸡蛋比较好，但不仅可以提高记忆力，而且还可以保护视力，起到减肥的作用，有的人对鸡蛋黄有一定的疑虑，怕每天吃会增加高血脂的风险，但是吃鸡蛋黄可以起到明目的作用，鸡蛋里含有丰富的蛋白质，一定要注意饮食均衡，多吃一些粗粮和清淡水果蔬菜。