[回答] 人流以后身体的恢复大概需要2到3个月的时间，身体恢复如果较好，就可以去健身了，最少也要一个月以后，如果月经来潮了，标志着身体功能的恢复，可以适当锻炼。

[回答] 产后可以通过跑步来达到减肥效果，一般在顺产的情况下一个月以后可以跑步，如果是剖腹产最好6到8周以后才能跑步，除了跑步以外还可以做仰卧起坐或者是通过做家务来帮助体内脂肪分解，多吃新鲜的绿色蔬菜以及水果都有减肥的作用，平时不要刻意节食减肥会有反弹。

[回答] 运动后30分钟，呼吸平稳，心率基本恢复正常，这时就可以喝水了。开始要少量、小口慢慢地喝。如果运动量不大，出汗不多，喝白开水补水就可以。如果运动量较大，出汗较多，可在白开水中加入少量食用盐和白砂糖，补充因流汗丢失的盐分和运动中消耗的大量能量，喝完水再吃点水果，补充一下维生素和矿物质，这样有利于体能快速恢复。

[回答] 上环后两周可以跑步，上环后需要休息15天左右，上环后为了减低节育环的移位和脱落，应该让身体和子宫恢复的在较好的状态下再来进行跑步，如果上环后没有特殊不适，身体也恢复的较快的话，在休息二周后可适当进行一些慢跑，速度和时长都不宜过长过久，保持在半个小时就好。

[回答] 慢跑和匀速跑步是不一样的。慢跑的话停下来休息20-25分钟左右就可以洗澡。匀速跑步者挺下来休息30-45分钟左右即可洗澡。在休息时间内要注意补充水分，不要坐下来休息，要慢慢的走着把呼吸频率降低到正常水平，才能坐下来休息。坐下休息的时候可以对运动过的肌肉进行放松。洗澡的时间不要太长20分钟左右就可以了，一定要用热水洗澡，不能用冷水冲洗。

[回答] 上环后最好不要跑步，上环后身体是比较虚弱的，有可能早期还会出现下体出血的情况，在上环后一个星期最好不要进行一些剧烈的运动。同时也不能进行性生活，以免导致局部的炎症出现，一定要注意局部的卫生护理，最好穿一些纯棉宽松式的衣物。

[回答] 如果只是局部轻微的扭伤，休息一周左右疼痛彻底消失以后可以正常跑步。如果是局部的韧带，肌肉等损伤较为严重，至少需要3到4周以上才可以跑步。如果伴随骨折，至少需要休息3个月左右，根据骨折愈合的情况确定是否可以跑步。

[回答] 人流手术后的三个月内不可同房的，在做完人流后，如果过早同房很容易引起子宫盆腔病菌的感染，对女性手术后的身体恢复很不利。所以人流之后在前4天是尤其要注意的。

[回答] 人工流产手术后1个月之后才能够自慰。主要是因为过早的自慰容易造成损伤，人工流产手术后，阴道流血大约7-10天左右，这一时间宫颈口比较松弛。如果选择在这一时间自慰，没有做好消毒工作，容易造成上行感染，导致盆腔炎性疾病的发生，引起输卵管的不通，对身体健康和生育都造成很大的影响。

[回答] 女性在人流以后1个月之后再考虑上环。女性在人流之后短时间内生殖系统没有恢复正常，这个时候如果上环，宫体体积偏大，有可能引起环体不适，导致女性出现腹痛、阴道出血或者环体移位的现象出现。