[回答] 其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白，西红柿，红椒，甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂番茄红素，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护。

[回答] 多吃以下食物可以补充胶原蛋白，第一种是银耳，银耳不仅是一种食品，也是一种富含植物胶原蛋白的中草药；其次海参，海参主要以胶原蛋白，具有生血和养血的作用还有就是鱼皮，鱼皮含有丰富的蛋白质，主要由高分子胶原蛋白组成，这是最好的女性护肤食品。

[回答] 女人补充胶原蛋白，多吃一些银耳和猪蹄还有鱼肉也可以多吃一些西红柿、胡萝卜、还有豆类等。可以适当的煮一些银耳莲子粥具有非常丰富的胶原蛋白。补充胶原蛋白可以有效帮助皮肤延缓衰老，而且可以起到很好的美白效果，在补充胶原蛋白期间，要保持良好的睡眠。

[回答] 燕窝、鱼皮、鸡爪等富含胶原蛋白，经常食用补充摄入，可以有效为机体补充胶原蛋白。猪蹄炖大枣，将两者按比例混合，用文火炖至软熟，加入调料入味即可。

[回答] 补充胶原蛋白可以通过微整形或者饮食疗法。饮食可以多吃豆制品和鱼类等富含有胶原蛋白的食物。但是胶原蛋白含量高会带来脂肪，如果想保持身材，要注意适当的运动有助于改善。还可以去然注射胶原蛋白是有效的补充方法，大概可以持续3个月-6个月，不是持久性的，同时注射胶原蛋白也存在安全隐患。

[回答] 补充胶原蛋白可以吃猪蹄。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白能够起到防止衰老的作用，保持皮肤柔软，光滑，改善体内的微循环。也可以吃豆制品，豆制品中含有丰富的胶原蛋白，能够调节体内的激素是良好的富有胶原蛋白的食物。

[回答] 养颜食物银耳是纤维素和维生素含量较高的食物，其中胶原蛋白含量较少，并不能很好对体内的胶原蛋白进行补充。胶原蛋白大多存在于动物体内，银耳基本起不到补充胶原蛋白的作用。动物食品含有胶原蛋白较为丰富，除了常见的猪蹄、肉皮之外，还有牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。

[回答] 可以进行食补，多吃一些含有胶原蛋白的食物，猪蹄含有的胶原蛋白也很丰富，对身体也是有好处的，适当的吃点胶原蛋白还是比较好的，有助于美容养颜，增加皮肤的弹性。

[回答] 补充胶原蛋白就应该坚持口服多含胶原蛋白的食物，量不用很多，但是要坚持，比如猪蹄等。还要通过补充胶原蛋白物质，才能被人体吸收。更重要的就是保证睡眠，可以使胶原蛋白的吸收增加。

[回答] 吃猪皮可以补充胶原蛋白，猪皮属于高蛋白食物，里面的脂肪和胆固醇的含量并不高，主要是含有大量的胶原蛋白，可以偶尔食用对皮肤会有一定的好处，但是药用价值并不大，所以所谓的好处也是极其有限的。