[回答] 膝关节损伤能练深蹲，需要合理深蹲适当进行热身才能够润滑膝关节滑液，改善其流动性，并激活中枢系统以便有效率的快速的反应时间和充分调激活肌肉。

[回答] 半月板是膝关节中间的缓冲结构，如果出现损伤一般是由于暴力外伤导致的，会造成局部红肿和疼痛。可以通过针灸理疗的方式促进恢复。可以使用活血化瘀的中药进行治疗，膝关节半月板损伤需要卧床休息半个月到一个月左右，年轻人可能恢复起来比较快，大概需要三周左右的时间。

[回答] 在治疗后4周左右可以逐渐恢复。如果是成人半月板损伤后，损伤的半月板有粉碎现象，经过关节镜治疗，给予半月板修复或者是半月板摘除手术，一般在术后6-8周左右才能逐渐恢复。

[回答] 半月板损伤不能静蹲。静蹲对半月板损伤比较大，有可能会导致半月板出现二度到三度的损伤，也就是半月板的裂纹已经到达关节面，导致半月板不平整，出现关节的退变以及关节炎的形成，所以在平时应当避免这个动作。

[回答] 半月板损伤通过做查体、研磨试验、轴移试验或者蹲走试验，可以表现出疼痛剧烈，做膝关节的核磁就可以明确诊断。半月板损伤如果做手术，术后伸膝加压包扎，通常在第二天就可以做股四头肌的收缩练习，两到三天以后就可以直腿抬高，防止股四头肌萎缩，两周后一般就可以下地行走，一般在两到三个月以后才会逐渐地恢复正常，它需要有一个漫长的修复过程。

[回答] 半月板损伤一般是不能恢复的，半月板损伤一般是因为过度劳累引起的，可能会导致局部出现有疼痛的情况，而且还有可能会影响到正常的活动。可以通过热敷的方法来进行缓解，同时也可以适当的对关节部位进行按摩，而且还要避免增强爬楼梯或者是爬山。

[回答] 膝关节半月板三度损伤以后患者需要休息三个月时间，三个月左右的时间就会恢复好半月板。膝关节半月板损伤以后，患者可以进行局部的热敷，理疗等物理治疗的办法，效果也是非常不错的。

[回答] 发生半月板损伤，多数都是由于膝关节部位受到外力所致，比如经常下楼梯、经常走下坡道等情况，会导致半月板损伤。1-2周可以逐渐恢复。

[回答] 膝关节半月板损伤一般需要1～2个月才能好，膝关节半月板损伤根据手术方式不同，所以康复期也不同，半月板损伤如果没有做缝合一般需要2到4周，如果半月板做了缝合，那康复期时间就会稍微久一些，大概是在6到8周左右。

[回答] 做深蹲负重大和多的次数过多都对膝盖有害。深蹲的压力非常大，膝盖内的软骨是有弹性的，但在极度压缩后，膝盖内的支架结构就会断，如同一块只能承受2公斤的玻璃，给其增压施重到10公斤玻璃很快就会破。膝盖中的小结构软骨在深蹲时会被直接压力摧毁导致受伤。