[回答] 引起失眠翻来覆去睡不着的因素有饮食不当，精神状态紧张压力过大。生活节奏太快。可以服用安神类的中成药物进行调理。在平常的时候多注意劳逸结合，保持规律的生活节奏，保持心情舒畅，不要吃生冷刺激性食物，也可以用中药调理一下。要加强锻炼身体，增强身体免疫能力。

[回答] 拒绝咖啡因咖啡因会使神经系统处于极度兴奋的状态，运动要有度，虽然运动能治失眠，但是很多人在实际的尝试中没有成功，这是因为睡前运动过量导致的，所以晚上运动最好选择慢走。

[回答] 老人失眠可以吃一些营养神经的药物来进行治疗，老年人失眠有可能是植物神经功能紊乱引起的，有可能是神经衰弱导致的，每天晚上睡觉以前喝一杯热牛奶，可以有效的提高睡觉的质量，每天晚上还要用温热水泡一下脚来缓解疲劳，泡脚的时候水温最好在40度左右。

[回答] 老人失眠应该调整作息规律，养成早睡早起的习惯，减缓压力避免熬夜和精神过度紧张，晚睡前喝一杯热牛奶，用温水泡脚都有助于睡眠。严重的话可以服用药物治疗，必要时需要找医生检查，进一步治疗。

[回答] 老人失眠的原因，主要是因为随着年龄的增长，心肝肾阴虚不足，阴阳失调，这方面只是生理性的，失眠还可能是因为身体本身就有疾病，比如慢性疼痛病，心脑血管病等，一些疾病所引起的失眠。应该去购买一些相应的药物来进行治疗，从而让老人身体有所调节。还可以去购买一些补品。

[回答] 风油精一般情况下不能治疗失眠，当得了失眠的时候可以配合医生吃一些营养脑神经的药物来进行治疗，可以吃一些谷维素，风油精只能起到提神醒脑的作用，失眠有可能是长时间的植物神经功能紊乱引起的，也有可能是精神紧张引起的，在治疗期间要做到早睡早起。

[回答] 老人低血糖可以在医生的建议下进行针对性治疗，平时可以多吃一些含糖的食物和一些含糖的水果和蔬菜，也要适量食用避免血糖有增高，平时可以适当的参加一些户外有氧体育锻炼，来增强自身免疫力和抵抗力，饮食要清淡易消化，不要食用辛辣和刺激性强的食物。

[回答] 主要通过调整日常生活习惯，加强体育锻炼，饮食调理，可以恢复。如躯体疾病、服用某些药物、精神障碍等，需要积极治疗原发疾病，失眠症状才可能缓解。可以用酸枣仁泡水代茶饮，有一定的缓解失眠的作用。

[回答] 失眠可以通过下面方法改善，注意保持良好心态，要学会自我释放压力。在生活中要注意保持规律作息。避免晚上睡前服用浓茶、咖啡等兴奋型饮料。如果严重失眠，可以适量服用助眠药物，但不能长期应用，以免形成依赖。

[回答] 长期失眠会引起神经衰弱，要通过治疗失眠加上营养神经的药来治疗。平时要放松心情，不能给自己太大的压力让精神过于紧张，要多注意休息不要熬夜，睡觉之前可以喝杯热牛奶，饮食上面要多吃清淡的食物，不能吃太辣椒或者是太油腻和生冷的东西。