[回答] 月经期可以多吃一些大枣血制品，动物的内脏能够达到补血的作用。女性月经期会增加疲劳感，所以要特别注意休息，不要做重体力劳动。不能接触凉水，吃冰冷的食物。同时也要保证心情愉悦，以免形成气滞血瘀导致痛经或者月经血不畅。月经期还要注意外阴清洁，每天可以使用温开水清洗，减少细菌的滋生。

[回答] 月经血属于静脉血，是正常的血液。不建议在月经期吃药排所谓的污血，建议在月经期的时候，每天喝一碗热的红糖水，可以消除疲劳，可以使月经血流出的更顺畅，并且可以缓解月经期下腹部不适的情况。另外在月经期的时候，也要给予保暖，并且建议在月经期的时候最好穿长裤，这样避免下肢着凉。在月经期不可以吃寒凉的食物，就是对月经最好的保护。

[回答] 月经期间可以多吃水果，但不要吃温度过低的水果。可以用开水烫香蕉，香蕉含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，增加机体的解毒能力，香蕉还可以增加饱腹感，减少其他物质的摄入，达到减肥的效果。月经期间可以喝热牛奶减肥，牛奶中含有大量蛋白质，可以提供更多的营养。月经期间，吃粗粮也有减肥的作用，有利于大便的通畅排泄，达到减肥的效果。

[回答] 例假补血补气的食谱有姜汁薏苡仁粥，具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。山楂桂枝红糖汤具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

[回答] 木耳营养丰富，木耳性甘平，有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效。黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，让月经期肾脏发挥排毒最大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。

[回答] 月经期可能是由于受凉，内分泌紊乱等因素导致宫内的淤血出不来，造成气滞血瘀，这种情况的话可以在医生指导下服用益母草颗粒来调理，这样可以有助于排出污血，平时也要多喝一些温热的红糖水，有助于活血化瘀，注意腹部的保暖，不要受凉，避免进食辛辣刺激性食物，注意休息。

[回答] 含铁高的食物一般都是动物的肝脏以及鸭血、鸡血、猪血等，这些食物中的铁质含量很高，而且容易消化、吸收和利用，对于月经期补血的效果非常好。同时，也可以多吃牛肉、羊肉、瘦猪肉等红肉，这些肉食中的铁质含量也很高，同时含有优质蛋白质，也具有很好的补血作用。

[回答] 经期可以喝一些姜糖红茶水补血，也可以多吃一些大枣和花生等等，在来月经期间，由于身体比较虚弱，所以一定要多注意休息，并且还不能做一些剧烈的运动，否则会导致月经量增多的情况。并且还要注意自己外阴部位的卫生清洁，每隔两个小时需要更换卫生巾。

[回答] 月经期间排毒排污血可以吃一些苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃等，月经期间尽量不要吃凉性的水果，在月经期间一定要注意保暖，避免着凉，平时可以多吃一些容易消化的食物，多吃一些开胃的食物，比如说大枣，桂圆，枸杞，平时也可以多吃一些补血的补铁的食物。

[回答] 女性月经期间机体免疫力降低，容易受外界不良刺激。女性经期流失大量的血，容易出现气血不足的症状。经期可以适当喝些红糖姜水，既可以补气养血，促进血液循环，帮助排污，还能有效的缓解经期痛经的症状。