[回答] 常按三阴交对肝脏和脾脏还有肾脏有很好的效果，而且也能够调理内分泌失调。长按三阴交的话，能够保养子宫和卵巢，而且也有紧致脸部肌肉的效果，对经期不顺和白带多也有很好的治疗效果，按三阴交的时候，一定在医生的指导下找对穴位，如果穴位不对的话是没有效果的。

[回答] 每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。

[回答] 三阴交是足太阴脾经穴位，正坐垂足，小腿内侧，在内踝尖上3寸，胫骨内侧后缘，在胫骨后缘和比目鱼肌之间，有大隐静脉，胫后动静脉，深层有胫神经。

[回答] 三阴交能调节足少阴肾经，足厥阴肝经，足太阴脾经的气血，具有调补肝肾，健脾益血的功效。对月经不顺，月经过多，月经过少，经前期综合征，绝经期综合征，白带异常，痛经等妇科疾病有很好的治疗作用。也能改善男性的性功能，对阳痿，遗精，小便不利，遗尿等病证有很好的效果。三阴交调补脾经，养血，能治疗湿疹，荨麻疹，皮炎等，有调治皮肤过敏的作用。

[回答] 艾灸三阴交的时间最好是少于15分钟，并且保持合适的距离。因为这是艾灸三阴交的最好时间，而且还能起到保养子宫和卵巢的作用。而且只要长时间的艾灸或者是按摩三阴交的穴位，那么还可以起到紧致脸部肌肉，使脸部不下垂，并且还能达到调理月经，祛斑，祛痘，祛痘等功效。

[回答] 三阴交是足三阴经的交会穴，指肝、脾、肾三经在下肢交会的部位。艾灸三阴交可以健脾除湿、补益肝肾。艾灸三阴交可以治疗妇科、男科，消化系统以及局部的一些疾病。因为三阴交是脾经的穴位。

[回答] 不同的人群不同的季节睡眠时间也是不同的。通常春夏季睡觉的最佳时间：22:00~23:00，然后最好在12：00～13：00午睡一段时间。春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时。秋冬季睡觉的最佳时间：21:30~22:30，秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。根据自己的作息时间、工作等合理安排睡眠时间，有利于良好的身体状态。

[回答] 可以早上跑，因为烟尘、尘埃，包括霾的影响对人体健康影响还是比较大。早上相对来讲，空气的洁净度会好一些，这样对身体有一定的好处，另外，跑步的时间点还决定本人的身体状态，饮食的状态都有一定关系，这个需要个体化考虑。

[回答] 每天早晚各刷一次，也可以在午饭之后增加一次刷牙，因为刷牙平常生活中来自我清除牙面菌斑的主要的手段。良好的刷牙能够预防龋齿，也能够预防牙龈炎和牙周病，但是刷牙的次数保证的同时，要强调每一次刷牙要刷得彻底，时间要足够，不能过短。

[回答] 在月经干净后3-7天可以上环，效果是非常好的，这个时间比较方便手术，可以减少感染的几率，上环后一个月之内禁止同房及盆腔坐浴，半个月不做重体力，多进食营养丰富易消化食物多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。