女性在月经期间身体处于失血的状态，因此，需要补充一些营养，可以喝一些粥类来补气血。比如红枣粥，枣可以健脾和中，益气补血。花生大米粥，花生的外衣有一定的补血的作用。小米粥可以健脾胃，脾胃为后天之本，气血生化之源，因此，小米粥也可以调补气血。核桃枸杞粥，可以补肝肾，明目，养气血，促进血液循环。还有比如燕麦粥，莲子粥，红糖糯米粥，红豆粥等。