[回答] 跑步的时候膝关节每次屈伸都会遭受到比较大的冲击和磨损，是否会对膝关节造成伤害要看个体的膝关节健康状况以及跑步运动量。如果膝关节比较健康有力稳定性非常好，膝关节的修复能力很强，运动量对膝关节造成的冲击和磨损可以在很短的时间就进行修复，不会对膝关节造成残留性的损伤，适度的跑步锻炼不会对膝关节造成伤害。

[回答] 跑步前应该做好热身运动，先活动膝关节，可以先做几次下蹲运动，要穿软底的跑步鞋，跑步的时候不宜速度过快，跑步的时间也不要过长，避免劳损劳累引起膝关节疼痛。跑完步后也要做一些放松的活动，由于会大量的出汗，给予充足的碳水化合物，同时要注意保暖。

[回答] 天天跑步如果姿势不对是很容易导致膝盖受到影响的。因此患者在进行跑步时需要保持正确的跑步技巧，才能有效避免膝盖受到严重的冲击，从而导致膝盖部位受到损伤。平时患者在进行跑步时尽量选择慢跑，因为快速跑步很容易导致心脏血液出现加速的情况，所以容易导致患者出现心动过速的情况。

[回答] 原地高抬腿跑步伤害腿和膝盖，可能会引起关节炎或者韧带拉伤的情况，在跑步的时候一定要做好准备工作减少身体受伤。平时注意尽量不要做剧烈的运动适合做一些舒缓的运动减少对关节的伤害，一定要及时的补充钙质才能够增加骨骼密度，减少受伤的情况。

[回答] 如果是正确的骑行姿势，合理的骑行时间，包括每周骑行的次数达到一个身体能够承受的状态，不会对膝关节造成特别明显的影响以及损伤。

[回答] 跑步膝盖疼不能跑步，主要的特征是疼痛点在膝盖骨前下方一个叫髌腱韧带的地方。主要原因是跑步时大腿肌肉反复收缩，使膝关节重复地弯屈、伸直，造成髌腱韧带承受的压力过大。

[回答] 如果半月板损伤等严重性关节疾病引起的疼痛。生活中注意调养，暂时减少膝关节活动，避免剧烈运动。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，进食营养丰富的饮食，比如肉类鱼类等高蛋白饮食，多吃含钙高的食物，定期复查。

[回答] 跑步机上跑步是否伤膝盖，主要还是看运动者的速度和体重。一般只要是负重的运动，对膝盖多少都会有一定的损伤。如果在跑步机上跑步速度比较快，或者是运动者的年龄比较大，那么对膝盖的损伤就会相对的大一些。跑步机上的跑步平板没有弹性，当脚落在跑步机上的时候，会造成反冲力，对膝盖的压力增大，从而会导致膝盖的损伤。

[回答] 快走是会对膝盖造成一定的损伤，尤其是老年人快走，这样会容易导致膝关节的疼痛，加重膝关节退变及慢性劳损的发生。如果膝盖出现不适，可以进行局部热敷或者是理疗，按摩等进行缓解，如果要参加体育锻炼的话，可以选择一些比较柔和的运动。

[回答] 在任何地方跑步都伤膝盖。跑步机只是提供一种固定的跑步速度，但其实人跑步的时候一弹一跳之间还是会无形中压迫膝盖上的髌骨。而且如果在室外跑步，跑步速度其实很难固定，时快时慢的时候对于髌骨的冲击力也是不同的，这样髌骨难以适应忽快忽慢的速度，可能受到的伤害会比在跑步机上受到的更大。