[回答] 原地高抬腿，只要动作标准，按要求来练习是不会影响身体的，没有什么坏处。如果动作不标准或超过自己身体所能承受的极限，就会对肌肉、韧带造成损伤，甚至损伤到膝关节和髋关节。

[回答] 原地跑步膝盖疼可以通过针灸理疗的方法来进行治疗，或者也可以适当的口服一些活血化瘀止痛的药物来进行治疗。膝盖疼可能是类风湿性关节炎的原因所引起的，这段时间一定要注意保暖，尽量的不要着凉，如果着凉的话，可能会导致病情更加的严重，同时这段时间饮食上尽量的不要吃辛辣刺激性的食物。

[回答] 高抬腿不会损伤膝盖。平时要注意尽量不要运动量太多，如果反复的刺激膝盖有可能会造成损伤，平时走路或跑步时要注意适度，不要太激烈，只要平时运动得当就不会对身体造成损伤，要以身体能够承受为标准，出现不适的症状要及时停止，以免影响正常生活工作。

[回答] 跑步不是伤害膝盖。经常运动，能让关节软骨经常受到适当的刺激，促进新陈代谢，这样关节滑液才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。长期不运动，关节内的滑液无法充分流动，起不了润滑剂的作用，关节周围的肌肉组织会日渐萎缩。久而久之，关节失去保护，关节损伤的几率会增高。

[回答] 跑步的时候膝关节每次屈伸都会遭受到比较大的冲击和磨损，是否会对膝关节造成伤害要看个体的膝关节健康状况以及跑步运动量。如果膝关节比较健康有力稳定性非常好，膝关节的修复能力很强，运动量对膝关节造成的冲击和磨损可以在很短的时间就进行修复，不会对膝关节造成残留性的损伤，适度的跑步锻炼不会对膝关节造成伤害。

[回答] 原地跑步后膝盖疼是跑步姿势不对造成膝关节的伤害。跑前做好腿脚关节活动，坚持个把月再渐渐增加时间。注意跑步姿势，原地跑步不要用脚跺地，重心放到腰上，节奏不要快。锻炼靠坚持。为了减肥原地跑，记得双手握拳放到胸前，跑步时要水平抬高左右晃动，头部略微上扬还能瘦脸。

[回答] 高抬腿如果姿势正确的话对膝盖是没有损伤的。平常锻炼的时候一定要适量尽量的不要做剧烈的运动，而且这段时间一定要注意保暖，尽量的不要着凉和受潮，如果着凉受潮的话，可能会出现膝关节炎的情况，但是这段时间饮食上应该做到荤素搭配，合理膳食。

[回答] 原地跑步也是可以起到减肥作用的，但是这个需要长期的坚持下去，才可以看到效果，因为只有运动，体内的脂肪就会出现燃烧，所以可以跑步减肥，但是一定要注意适当的运动，不要过度的劳力，导致身体虚弱，影响身体健康。

[回答] 跑步前应该做好热身运动，先活动膝关节，可以先做几次下蹲运动，要穿软底的跑步鞋，跑步的时候不宜速度过快，跑步的时间也不要过长，避免劳损劳累引起膝关节疼痛。跑完步后也要做一些放松的活动，由于会大量的出汗，给予充足的碳水化合物，同时要注意保暖。

[回答] 不受天气影响，容易坚持。消耗卡路里，燃烧脂肪，有减肥的作用。促进血液循环，增加血管弹性，增加冠状动脉血流量，减少心脑血管疾病的发生。