[回答] 高血压患者可以通过慢跑或者是制定规律的饮食来减肥。高血压患者一定要在医生的指导下口服降血压的药物，日常生活中一定要避免剧烈的运动和重体力的劳动，一定要做到劳逸结合，选择适合自己的有氧运动来达到减肥的目的，减肥期间避免吃太过油腻和脂肪含量高的时候。

[回答] 通过运动减肥，运动能增加食欲，促进肠胃蠕动，有助于预防便秘，改善患者睡眠，促进身体血液循环，有持续运动的习惯，做到有氧运动才会有帮助。

[回答] 高血压患者建议适当体育锻炼，可以有助于降低血压的。锻炼不宜强度过大，时间不宜过长。建议选择有氧运动为主，如跑步，慢跑，游泳，打太极拳，八段锦，五禽戏等，运动时间每天半小时就可以，以自己不觉得劳累，微微汗出为度。锻炼过程中一旦出现头晕，恶心，头痛，乏力等不舒服的表现，要立刻停止锻炼，休息。不能缓解要及时就诊。

[回答] 高血压的人减肥可以通过调理饮食或者是参加有氧运动来进行减肥，在饮食上最好不要吃太多脂肪含量比较多的时候，同时还要控制盐分的摄入。在运动的时候一定要控制好运动的力度，因为剧烈的运动很有可能会导致出现血压升高，同时还要配合医生口服一些降压药。

[回答] 减肥20斤高血压会好，减去体重后胰岛素抵抗的作用就会降低，使血压更容易得到控制，也可以使血脂有所降低，血管损伤、血管舒张功能、血管内皮功能均可改善。

[回答] 可以通过控制每日的饮食再加上适当的运动来减肥。高血压的患者想要减肥一定要选择健康的减肥方式以免对身体健康造成影响，平时要注意尽量避免食用太甜或者太油的食物，选择清淡饮食，养成坚持锻炼的习惯，只要长期的坚持下去就肯定会瘦下来。

[回答] 合理控制进食量，定时定量，回复胃容积正常大小，不易暴饮暴食，多吃水果蔬菜少吃高蛋白高脂肪食物，适当运动。或者通过中药调节平衡、推按促进循环、针灸疏导血气、诊器破除瘀滞，从根本上调理身体，是身体循环及内分泌系统趋于常人，并排除体内多余脂肪，不仅能够彻底改善脂肪体质，而且从内里彻底断绝肥胖并发症滋养的温床，应有效改善并恢复肥胖并发症。

[回答] 要求是平地步行，不要求爬坡、爬楼梯来代替，感觉到心律加快了，想出汗，但是没有汗出出来，没有大汗淋漓气喘吁吁就可以了，每天走一万步，或者是每天要达到1-2个小时的运动量。

[回答] 高血压通过减肥是降下的，减肥可以起到减少脂肪的作用，血液中的脂肪也会有所降低，对高血压的其他因素也有缓解作用，对降血压有一定好处。但是降血压不能光靠减肥，还需要采取其他措施。

[回答] 高血压减肥可以从每日减少主食100-150克开始，食量大者可以从每日减150-200克开始，以后再根据体重和其他反应进行调整。节食糖果、肥肉以及油脂多的干果等，多吃蔬菜和水果等低热量食物，既可减轻饥饿感，又能供给充足的矿物质和维生素。减少主食量时，适当增加优质蛋白质的摄入，以增加热量消耗，提高减重效果，控制饮食要长期坚持，否则体重会很快恢复到原有水平，甚至更加肥胖。