高血压患者可以通过慢跑或者是制定规律的饮食来减肥。高血压患者一定要在医生的指导下口服降血压的药物，日常生活中一定要避免剧烈的运动和重体力的劳动，一定要做到劳逸结合，选择适合自己的有氧运动来达到减肥的目的，减肥期间避免吃太过油腻和脂肪含量高的时候。