[回答] 首先是苋菜，苋菜性凉，富含蛋白质，叶酸，胡萝卜素，各种矿物质，其中的含铁量与菠菜近似，是名副其实的补血蔬菜。还有南瓜，南瓜除了含有一些特有的营养元素之外，还含有钴和锌，钴是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌具有直接影响成熟红细胞的功能，铁则是制造血红蛋白的基本微量元素，因此南瓜是公认的补血佳品。

[回答] 如果是缺铁性贫血，需要吃含铁多的一些绿叶菜，如菠菜，韭菜，生菜，白菜，香菜，芹菜等，还有黑色的菜类，如黑木耳，香菇等，红色的如牛羊肉，猪瘦肉，动物肝脏血块，红枣等。

[回答] 贫血的种类很多，一般只有营养不良性贫血才可以通过食补改善贫血，如缺铁性贫血，可以多吃大枣、黑木耳、猪肝、猪血以及动物内脏，同时进食富含维生素C的食物，新鲜水果、蔬菜.均可，忌浓茶、咖啡。巨幼细胞性贫血是缺乏叶酸或维生素B12引起的，补充叶酸就需要多吃新鲜绿叶蔬菜，维生素B12主要存在于肉食中，可多食肉类、动物内脏以及蛋黄。

[回答] 可以吃一些动物肝脏，因为动物肝脏里面含有大量的锌，都是能够帮助补血的，可以吃一些豆制品和黄豆绿豆之类的，也可以吃一些新鲜的木耳菜，胡萝卜番茄也可以多吃。

[回答] 补血建议多吃黑芝麻，黑芝麻有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。红枣具有养胃健脾、补血安神功效。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

[回答] 多吃新鲜蔬菜和水果，如小白菜、油麦菜、菜花、西兰花、菠菜、芹菜等蔬菜以补充多种营养物质。每天喝一杯鲜榨果汁，保持大便通畅。

[回答] 女性补血最好的食材如下：阿胶炖红枣。可以用红枣30克加阿胶10克，慢火炖至半小时以后服用。枸杞甲鱼汤。甲鱼一只，枸杞30克，慢火煮至两小时服用。

[回答] 补血可以多吃一些动物肝脏，因为动物肝脏里面含有大量的锌，都是能够帮助补血的，可以多吃一些豆制品和黄豆绿豆之类的，也可以多吃一些新鲜的木耳菜，胡萝卜番茄也可以多吃，红枣，桂圆，葡萄干，桑葚，樱桃之类的水果补血。也可以服用药物来改善体内缺血症状。

[回答] 含铁丰富的食物和容养生血的药物补血效果最好。含铁丰富的食物可以为机体补充造血的原料铁，尤其适合于缺铁性贫血者，富含铁的食物有猪肝、龙眼、鸭血、菠菜、红豆等。补血的药物首先应当辨别清楚贫血的原因是失血过多还是造血不足，如果是失血过多首先应当止血治疗，预防血液继续流失，加重贫血。

[回答] 四物汤，三红汤，银耳南瓜补血汤等，补气补血方是指既能补血，又能补气，适用于气血皆不足之证，临床上既有气不够用而出现的短气、乏力、不耐疲劳，又有血不足而出现的头晕、心悸、面色苍白等。