[回答] 白水煮鸡胸肉起不到减肥的效果。鸡胸肉的脂肪含量是比较高的，肥胖就是因为身体的脂肪较多，所以鸡胸肉对减肥起不到效果，减肥的饮食还是要多吃蔬菜瓜果，平时减肥可以做一些蔬菜泥或者是黄瓜番茄沙拉，不仅可以补充所需营养，让肠道有饱腹感，还能够减少脂肪的摄入。

[回答] 水煮鸡胸肉是可以减肥的，因为鸡胸肉里面的蛋白质和脂肪的含量都比较低，对减肥有很好的帮助，而且在减肥期间还要避免吃过于油腻的食物或者是太甜的食物，否则都有可能会影响到减肥的效果。除了通过调理饮食以外，也可以通过运动的方法来进行减肥。

[回答] 减肥餐荞麦面可以把荞麦活成面，然后切成面条，煮熟了进行食用。吃面条的时候一定要清淡一点，不要放太多的食物油，也不要放太多的肉，适当的吃一些荞麦面，能够起到减肥的作用，平时不要吃一些高脂肪高油腻的食物，也不要吃含糖量的食物。

[回答] 吃一个月水煮鸡胸肉可能会瘦。水煮鸡胸肉脂肪含量比较少，营养价值比较高的，有利于身体的健康，可以补充人体的蛋白质，可以增加骨骼的柔韧性，可以增强肌肉的力量，增强人体的抵抗力。

[回答] 吃一个月水煮鸡胸肉不能减肥，如果想要减肥的话，一定要掌握正确的科学健康的减肥方法，可以通过控制饮食和增加运动量来减肥。每天抽出45分钟的时间来为我们参加一些有氧运动，刚开始的时候，尽量不要做剧烈的运动，可以循序渐进，平时吃饭的时候也不要吃的太饱，还有选择饮食的清淡，尽量不要吃得太油腻。

[回答] 鸡胸肉的营养成分是蛋白质，脂肪，碳水化合物和多种矿物质，多种维生素，水煮鸡胸肉，相对来说营养价值还是比较高的，有利于身体的健康，可以补充人体的蛋白质，可以增加骨骼的柔韧性，可以增强肌肉的力量，增强人体的抵抗力。

[回答] 减肥餐黑椒鸡胸脯肉的做法是尽量选择清炖，不要放太多的调料，可以在做鸡胸脯肉的时候加入一些青菜来吸去鸡肉里面的脂肪。减肥期间最好饮食上多吃一些蔬菜水果，不要吃脂肪含量比较高的食物，会加重身体肥胖，一定要每天进行运动来消耗身体的脂肪。

[回答] 营养减肥餐可以通过早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的，良好饮食习惯了，起到减肥的效果，早上可以适当的喝一杯牛奶，中午可以吃一些新鲜的蔬菜，晚上可以喝一些清淡的小米粥，还要多到户外锻炼身体，增加自己的抵抗力，每次运动要在10分钟以上。

[回答] 早餐非常重要，多吃蛋白质，维生素等五谷杂粮等，最好是清淡的，如粥和青菜等。午餐在于丰富，有菜有肉，最好少食肉，多吃白肉。晚餐不要吃饱，吃的营养清淡些。

[回答] 一碗红豆粥一份芝麻糊花卷一个煮鸡蛋一份胡萝卜丝海带。早餐和午餐之间的额外膳食：梨/初榨水果/坚果。一碗米饭一碗炖牛肉萝卜一份炒西兰花一份凉拌青笋丝。午餐和晚餐之间的额外膳食：一杯酸奶/十多颗葡萄。晚饭应该在6点前吃。（另外，饭前喝一杯开水，但晚上尽量少吃。如果你工作容易，你可以跳过它。如果你在一天内努力工作，你可以适当地吃一些。）饮食的关键是确保全面的营养和减少脂肪的摄入。建议与荷叶茶结合减肥，荷叶碱可密集分布在肠道，减少脂肪吸收。