[回答] 长期失眠可以选择正山小种，也可以选择一些红茶，在晚上睡觉之前喝茶的时候尽量不要喝浓茶，可能会使人的神经出现兴奋的情况，也可以选择普洱茶帮助化痰帮助消化，也可以起到改善睡眠的效果。平时在睡觉之前可以喝一杯牛奶，增加身体的营养，促进睡眠的质量。

[回答] 经常失眠可以喝普洱茶，因为这种茶叶茶多酚含量比较小，而且比较温和，也不会刺激身体。比较适合在夜间饮用，特别是对于过度的饮酒和暴饮暴食，失眠或者是失调的患者，都是有一定的效果，在睡觉之前喝一杯普洱茶，可以帮助消化，也可以达到化痰。对于改善睡眠也是有非常大的作用。

[回答] 普洱茶是六大茶中唯一的后发酵茶。发酵后茶碱和茶多酚的含量变得非常小。性格温和，不会刺激人体。适合夜间饮用。特别是对于那些因过度饮酒或暴饮暴食导致痰热失调而失眠的人，睡前喝一杯普洱茶有助于消化和化痰，清胃和生津，这对改善睡眠有很大帮助。

[回答] 失眠喝红枣茶，大枣有健脾益神的效果，可以在睡眠前适量的喝一些红枣茶，同时注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操放松，避免服用兴奋饮料，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。

[回答] 经常便秘喝大叶清茶，适当运动可以促进胃肠运动的。适当进行腹部按摩，长期便秘会影响胃肠道功能，胃功能减弱，会进一步加重便秘的情况。适当多饮水可以放点食盐，暂时少进食，可以吃些易消化食物如米粥、面条。

[回答] 喝绿茶具有提神醒脑的功效，而且绿茶也可以降胆固醇和血脂；茉莉花茶，茉莉花茶具有清肝明目的功效，可以缓解用眼过度，红茶，红茶中含有一种物质叫做咖啡碱，可以促进机体脂肪的新陈代谢；普洱茶可以引起血管舒张，有降血压的功效，适合经常熬夜的人喝。

[回答] 首先需要明确的就是失眠不能喝茶，不能喝任何的茶叶。有些网上宣传的有些茶叶可以治疗失眠的情况，这些都是一些虚假的宣传不可靠。无论是什么茶，都有兴奋神经的作用，喝了茶叶以后，就会加重失眠的症状，不要喝茶。

[回答] 失眠多梦喝的茶有：1.百合茶、酸枣仁泡茶饮，能够有效的调节失眠多梦的现象，不过也可以选择中药进行调理，效果相对来说比较好。2.失眠多梦，其实正常情况下也是不建议喝茶的，因为普通的茶叶里面也是有咖啡碱，会有兴奋中区神经的作用，可以提神，在睡觉之前饮用有可能会加重失眠的症状。

[回答] 茶叶含有多种人体必需的氨基酸、维生素、蛋白质、矿物质等，其中也含有咖啡因，咖啡因能够兴奋人体的中枢神经系统，能够兴奋大脑，一般不建议喝茶。如果非喝茶不可，也可以喝一些枣仁百合茶，因为百合具有催眠镇静的功效。

[回答] 喝玫瑰花茶以及莲藕茶可以起到治失眠的效果，如果出现了失眠的情况，很有可能是由于生活压力过大导致的，还有可能是由于生活环境太过于嘈杂引起的。同时一定要学会释放压力，避免精神上过度的紧张，还可以通过在睡前喝一杯温热的鲜牛奶，可以有效的增加睡眠的质量。