[回答] 孕晚期失眠严重可以在睡前用温热水来进行泡脚促进脚部的血液循环，可以有效提高睡眠质量，在睡前喝一杯温牛奶具有很好的安神效果。在怀孕晚期出现失眠，可能是由于精神过度紧张，或者是身体疲劳引起的，平时尽量不要长时间站立或者是大幅度运动，以免造成身体疲劳。

[回答] 孕晚期失眠可以在睡前热水泡脚、喝牛奶等来促进睡眠，而且要保持睡眠的环境安静舒适，心情愉快地入眠，不适合使用药物帮助睡眠，药物容易对胎儿造成不良反应，造成不必要的伤害。

[回答] 孕晚期失眠需要进行心理疏导，消除紧张、恐怖的情绪，适当采用物理方法或者中医的调理方法，诱导患者进行放松，做头部针灸、推拿等传统治疗。改善睡眠。

[回答] 孕妇在孕晚期，由于怀孕产生的心理压力过大，或者是妊娠期生理上的尿频、抽筋等原因，会出现失眠的症状，这是一种正常现象。孕妇要治疗失眠症状，不能私自用药，首先，建议孕妇在晚上睡觉前要用热水泡脚，同时喝一杯牛奶，尽量选择左侧侧卧的方式睡觉。

[回答] 孕晚期整夜失眠尽量不要选择药物，可能会对胎儿造成不利的影响。平时一定要保持一个乐观的心情，避免有太大的情绪波动，在晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶，可以增加身体的营养，也可以促进睡眠的质量，避免想太多的事情，也要适当的进行一些散步的活动，尽量不要熬夜。

[回答] 孕晚期失眠非常常见的。失眠与妊娠期间的多种生理性改变有关系，如肌肉不适、小便频繁、胃胀灼热、子宫收缩和胎动等都会影响睡眠。

[回答] 严重失眠可以遵医嘱口服镇定安神的药物进行治疗，或者是通过物理的方法来进行改善。比如多参加有氧运动或者是正常对头部进行按摩，在晚上睡觉之前洗热水澡，可以起到放松身心的作用，也可以起到促进睡眠的功效，还要避免精神过度紧张。

[回答] 失眠一般是因为精神刺激，以及精神焦虑引起的。选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间，窗帘也得是遮光效果好的。屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡，晚饭要多吃蔬菜等清淡的饮食，而且至少要饭后两小时再上床休息。

[回答] 睡前维持平常心态进入睡眠，运用轻缓音乐促进睡眠，听听节奏舒缓的纯音乐，像是蟋蟀叫声，淅沥沥的下雨声等等，这些纯音乐都是能够有效提高睡眠质量的，并且还会形成诱导睡眠的条件反射，舒适的睡姿，睡觉的时候，什么姿势舒服就怎么来。

[回答] 严重失眠不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反，应该保持自然的心态，对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半个小时喝一杯热的牛奶，对调节睡眠有很好的帮助。可以洗热水澡或者泡脚，对睡眠百利而无一害。