[回答] 哈密瓜不但好吃，而且营养丰富，药用价值高。哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。

[回答] 常吃哈密瓜能够起到降低白内障的风险，因为哈密瓜里面含有丰富的胡萝卜素，能够增强视网膜对紫外线的过滤功能，可以预防老年性黄斑的产生，吃哈密瓜太多，很有可能就会导致上火的情况，一定要适量，哈密瓜的味道比较甜，属于老少皆宜的一种水果。

[回答] 吃哈密瓜可以有很好的保健作用，哈密瓜中的维生素很高，能够很好的抵抗体内的病菌，毒素，吃哈密瓜可以排毒养颜，利于肠胃的消化，常吃哈密瓜还可以提高人体免疫力，多我们身体是好处很多的。

[回答] 吃杨梅对身体的好处有可以清热消暑，生津止渴，促进肠胃蠕动，帮助消化，能够有效排出体内毒素，起到润肠通便，排毒养颜，减肥瘦身的作用。可以增加血管通透性，促进新陈代谢及血液循环，能够降血脂、降血压、降胆固醇，预防心脑血管疾病。

[回答] 秋天正是墨鱼上市的季节，秋天吃墨鱼，对女性尤其滋补。红烧、爆炒、熘、炖、凉拌，做汤均可，但为防秋燥，墨鱼做汤是比较合适的。搭配豆腐，也属于养阴生津的食物，一起吃还能起到蛋白互补的作用。

[回答] 吃鸡肉的好处有以下几点，第一，鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂重要来源之一。第二，鸡肉的温补作用很强，比较适合贫血、阳虚气弱、产妇、久病体虚的患者食用。第三，鸡肉具有高蛋白、低脂肪的特点，含有人体必须的氨基酸成分，非常容易被消化吸收，可以增强体力，加强身体免疫力。

[回答] 吃荸荠具有很好的清热止咳和利湿化痰的作用，而且还具有降血压的辅助效果。对于肺热引起的咳嗽适量的吃也可以起到很好的清肺止咳的效果，对于上火引起的小便发黄疼痛或者是尿频等情况适量的吃荸荠也可以有效的缓解小便的症状，一定要适量使用，以免引起消化不良。

[回答] 黄豆芽的好处有很多防治高血压、延缓衰老、缓解疲劳。因为黄豆芽中有丰富的维生素E，这种物质能够保护皮肤毛细血管，使得血液流通更加顺畅，对于防止动脉硬化发生很有效，从而能够防止高血压的发生。

[回答] 栗子中碳水化合物含量很高，可以为身体补充热能，促进体内的代谢功能，有养胃健脾，益气的作用。含有多种微量元素，钾元素可以维持体内钾钠平衡，有利尿消肿的作用，钙元素可以促进骨骼及牙齿的生长发育，预防骨质疏松，对心血管疾病也有一定的预防作用。含有维生素，可以促进微量元素的吸收，还可以保护口腔健康，起到去火，预防口腔疾病的作用。

[回答] 吃茄子的好处有，茄子中含有大量的蛋白质、脂肪以及碳水化合物，可以促进青少年的生长发育，还有清热，活血，消肿的用处茄子中还含有大量的铁元素、钙元素，可以用来治疗女性的痛经。