取决于你的心理作用，要想克服也不难，扣好安全带后做几次深呼吸，闲暇时可以了解一些知识就不会那么紧张了。如果不是一定要做飞机的话你可以选择高铁试试看，不要想这些不幸的，多想点好的，实在担心就不要坐了。暴露在恐惧中是克服恐惧症的有效方法。每次飞行都提供了一个使你下一次更放松的机会。需要做的是重塑大脑，使其对造成恐惧的起因变得不再那么敏感。