[回答] 明目效果好的有苹果，枸杞，香蕉，豆苗，等食物。菊花含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，对肝火旺，用眼过度导致的双眼干涩有很好的疗效。苹果有“明目果”的美称，含有的维生素A和微量元素硒，具有对视力起到保护的作用。而香蕉中含有的钾元素，也有改善视力和缓解眼睛干涩疼痛的作用。

[回答] 吃维生素等明目护眼，对眼睛有一定的保养作用。平时饮食只要均衡就可以，多吃新鲜的水果蔬菜和优质蛋白，比如苹果，青菜，牛奶，蛋，可以适当的吃些富含维生素的食物，比如蓝莓，胡萝卜，动物肝脏等。保护好眼睛，平时要注意休息，合理用眼，控制手机，电脑等精细用眼的使用，多运动。

[回答] 鸭肉、鸭蛋、田螺、黑鱼、蚌肉、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、枸杞子、枸杞叶、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹叶、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。应该多选食富含维生素的食物，可多选食动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄、并多选食能转换成维生素的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。

[回答] 对眼睛有好处的水果有蓝莓。可以缓解眼周的眼压力，减少电脑辐射对眼睛造成的疲劳，还可以吃香蕉减少疲劳，可以改善眼睛的干涩，另外橘子中的维c，可以护肝养颜，补充人体维生素，改善免疫力，还可以吃些猕猴桃，和葡萄，维生素b的含量也是非常好的。

[回答] 可以吃火龙果，猕猴桃，甜瓜等水果能够明目护眼。在饮食上可以多吃一些富含维生素a和维生素c丰富的食物，可以吃点胡萝卜，也能够保护视力，眼睛出现了干涩很有可能是由于眼睛过度疲劳以及干眼症等原因所导致，应该到正规的眼科医院做一个详细的检查。

[回答] 平时想要明目，可以适当的使用一些枸杞，枸杞性平对肝肾都有很好的治疗效果，枸杞可以补肾益精、养肝明目、润肺生津，还能降低血压、血脂、血糖，促进肝细胞再生；还可以再吃一些菊花，菊花中含有丰富的维生素A，是对眼睛很有益的食物，对于肝火旺盛，营养过度的人有很好的疗效。

[回答] 明目的水果可以吃一些杏和橘子，还可以吃一些香蕉，平时也可以多吃一些胡萝卜都有很好的明目的作用，平时要注意用眼卫生，不要过度用眼，读书或者是写字的时候要保持一个良好的姿势。不要近距离的看一些电视，或者是电脑一类的电子产品，保证一个充足的睡眠不要熬夜。

[回答] 桑椹，味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。菊花具有养肝清火明目之功效，绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期地吃些含钙食物。

[回答] 茶可以起到明目的作用，一定要选择一个刚刚泡好的茶或者是热茶，尽量不要喝浓茶，喝浓茶可能会导致病情加重，晚上睡觉之前尽量不要喝茶，可能会出现失眠现象，在平时可以改掉一些不良生活习惯，尽量不要抽烟，不要喝酒，养成一个良好的生活作息。

[回答] 明目护眼可以吃胡萝卜、鱼肉、木耳、海带等食物，尽量多吃一些维生素a和维生素c含量比较高的食物，对于调节视力能够起到帮助，平时一定要仔细的保护好眼睛，避免用眼过度，尤其是不能躺着看手机对眼睛伤害特别大，也可以在屋内放一些绿色的植物，对于调节眼睛也能够起到一些作用。