[回答] 可以多吃一些西红柿或者是胡萝卜，因为这些食物里面都含有比较丰富的维生素，对明目有很好的作用，也可以适当的吃一些枸杞。在通过饮食调节的同时，还要注意养成良好的用药习惯，尽量避免长时间的用盐或者是经常的熬夜，否则都有可能会导致出现视力下降。

[回答] 明目的水果可以吃一些杏和橘子，还可以吃一些香蕉，平时也可以多吃一些胡萝卜都有很好的明目的作用，平时要注意用眼卫生，不要过度用眼，读书或者是写字的时候要保持一个良好的姿势。不要近距离的看一些电视，或者是电脑一类的电子产品，保证一个充足的睡眠不要熬夜。

[回答] 明目护眼平时可以多吃一些青椒和橘子。青椒当中含有大量的微量元素和维他命，经常吃青椒可以起到明目护眼的效果，平时生活当中多吃橘子，尤其是小金桔，可以带皮一起吃，可以帮助体内的肝脏进行排毒提高自身的免疫能力，明目护眼的效果也是非常好的，平时生活当中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

[回答] 在平常的时候可以喝一些这个菊花茶、枸杞泡茶啊，还有决明子茶等一些的这个代茶饮。在平常的时候还可以多吃一些含有胡萝卜素的食物，这个胡萝卜素对眼睛也是很好的，像胡萝卜里面就有丰富是胡萝卜素。

[回答] 吃维生素等明目护眼，对眼睛有一定的保养作用。平时饮食只要均衡就可以，多吃新鲜的水果蔬菜和优质蛋白，比如苹果，青菜，牛奶，蛋，可以适当的吃些富含维生素的食物，比如蓝莓，胡萝卜，动物肝脏等。保护好眼睛，平时要注意休息，合理用眼，控制手机，电脑等精细用眼的使用，多运动。

[回答] 桑椹，味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。菊花具有养肝清火明目之功效，绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期地吃些含钙食物。

[回答] 吃豆苗能明目。豆苗有清肝明目的食疗功效，它含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏，而且其中富含胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。桑叶。桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。且有风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花的祛病作用。

[回答] 对眼睛好又明目的食物，如杏子、甜瓜、桃、番木瓜、胡萝卜、卷心菜、生菜、奇异果、草莓、西红柿、猕猴桃，橙子，枸杞子、芒果以及西兰花等。

[回答] 鸭肉、鸭蛋、田螺、黑鱼、蚌肉、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、枸杞子、枸杞叶、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹叶、莼菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。应该多选食富含维生素的食物，可多选食动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄、并多选食能转换成维生素的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。

[回答] 对眼睛有好处的水果有蓝莓。可以缓解眼周的眼压力，减少电脑辐射对眼睛造成的疲劳，还可以吃香蕉减少疲劳，可以改善眼睛的干涩，另外橘子中的维c，可以护肝养颜，补充人体维生素，改善免疫力，还可以吃些猕猴桃，和葡萄，维生素b的含量也是非常好的。