钙片选择在晚上睡觉前服用比较好，因为身体在晚间体内的钙水平处于一个比较低的水平，效果吸收更好。平常也可以多吃含钙量比较高的食物，比如鸡蛋，鱼虾，排骨牛肉，补钙的同时要多吃新鲜的蔬菜水果，可以促进代谢的吸收，同时多晒太阳。平常适当的运动，促进血液循环，少喝碳酸饮料，防止钙质的流失，不要挑食。