[回答] 如果经常出现身体乏力，食欲明显减退，手脚冰凉，就是自己得了湿气重。在医生的指导下口服一些祛湿的中药来进行调理，适当的做一些户外运动，也可以促进体内的湿气排出，避免吃一些生冷的食品，也可以适当多喝一些红豆薏米粥，红豆薏米粥也可以帮助身体排湿。

[回答] 身体里面湿气比较重，都会舌体也比较胖大，而且有非常多的齿痕，有的时候也会出现舌苔发白或者是比较厚腻的现象，这都是说明身体里面有非常多的湿气脏严重的情况患者还会出现，没有什么精神身体比较困难，非常容易犯困大便发黏，头发油腻。

[回答] 判断自己湿气重不重的方法是需要通过症状或者是到医院进行检查来确诊。如果身上的湿气很重，可以根据舌头来观察，舌头边缘会出现齿痕，舌头上面会出现白色舌苔，还可以观察自己的大便，大便会比较松散，附着力比较强，马桶冲洗的不干净。

[回答] 如何判断自己是不是湿气重，在晨起的时候观察自己的舌苔，湿气重的人，舌苔往往是厚腻的，舌边有齿痕。观察自己的大便，湿气重的人大便黏腻，容易粘在马桶上。湿气重的人会出现四肢倦怠、沉重乏力、食欲不振的表现。

[回答] 判断体内湿气重的方法可以观察舌头，如果患者有舌苔厚腻和舌体肥大的情况，通常就是体内有湿气，另外在早晨起床的时候如果有头发昏没有精神的情况，考虑到也可能是有湿气重的存在。另外还可以根据患者的食欲来判断是否有湿气，比如吃东西时食欲不振或者消化功能出现下降。

[回答] 具体湿气是否严重，主要是根据患者的具体症状来进行明确诊断的。比方说患者经常容易上火，同时也经常表现为腰膝酸软，或者是经常有一些关节的疼痛，主要考虑就是湿气偏重的一种表现，有些患者因为有经常性的失眠多梦等情况也考虑是湿气比较严重的表现，可以根据脉象和舌苔等进一步明确。

[回答] 有可能自己身上有湿气，如果有湿气的话，身体容易比较困重，舌苔比较湿滑，体内湿气重的话，可以服用一些健脾去湿的药物，比如说参岑白术散，不要吃一些生冷寒凉的食物，可以吃一点山药薏米等健脾祛湿，适当运动。

[回答] 可以观察一下舌头，这是看是否湿气过重的简单方法，看舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明脾虚，这样的话容易夹湿。其次，看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。

[回答] 中医判断湿气重要观察患者的症状，湿气重一般会出现舌苔厚、舌苔发白、身体虚胖、疲劳无力的症状，也可以通过摸脉来检查。身体湿气重的时候可以使用艾灸来进行治疗，能够很好的排除身体内的湿气效果比较好，可以服用人参当归丸来进行调理能够补充身体内的气血。

[回答] 湿原为自然界中的邪气之一，当令季节湿气过重，超出了正常的界限或者非当季节出现了湿气，湿气重表现为是冒雨行走，或在潮湿环境中久待，可见头胀而痛、胸闷、口不渴、身重而痛、发热乏力或头重如裹。