[回答] 判断体内湿气重的方法可以观察舌头，如果患者有舌苔厚腻和舌体肥大的情况，通常就是体内有湿气，另外在早晨起床的时候如果有头发昏没有精神的情况，考虑到也可能是有湿气重的存在。另外还可以根据患者的食欲来判断是否有湿气，比如吃东西时食欲不振或者消化功能出现下降。

[回答] 可以观察一下舌头，这是看是否湿气过重的简单方法，看舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明脾虚，这样的话容易夹湿。其次，看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。

[回答] 可以通过观察体型以及临床症状来判断，最主要是根据临床表现来判断。一般体型比较肥胖的人，湿气都相对比较重。根据中医基础理论辨证，湿气比较重，多与脾关系密切，常出现一些脾虚的症状。如果出现饮食少，身体沉重，腹泻，舌苔厚腻、大便不爽等表现，考虑是湿气比较重。

[回答] 体内湿气重很有可能会出现身体乏力，还会导致大便不成形，舌苔厚腻，牙印多等症状.很有可能是由于吃了一些冷饮生瓜所导致的一种情况，很有可能就会损伤人体阳气，平时要选择一些温热性容易消化的食物，可以通过拔罐的方式能够得到去除湿的效果。

[回答] 体内湿气重可以选择中药调理，或者去除湿气的茶，可以帮助去除体内湿气，帮助调理，祛湿气，随身携带、方便饮用，湿气重的人不要吃寒凉性的食物，每天可以多吃些利湿的食物，如莲藕，黄瓜，苦瓜，冬瓜，赤小豆，莲子，薏苡仁等。

[回答] 可使用健脾的药物，通常健脾除湿两个是搭配固定的，即通过健脾的作用，才能够使体内的湿邪得到去除。所以通过脾胃功能得到很好的固护之后，它的运化功能好了，才能够把体内留着的湿气转运出去，所以可以先用健脾的药物进行治疗。

[回答] 内调的方面主要是以祛湿的中药为主，比如茯苓、山药、薏仁、芡实等等，可以用茯苓、薏米等来熬粥，祛除湿气。可以通过针灸的治疗，通过拔罐的治疗，来改善体内湿气较重的情况。

[回答] 饮食中可以吃莲子，扁豆，薏米或者茯苓煮粥喝，在粥里头放健脾除湿的东西。如果喝水可以常常的用炒薏米或者是佩兰，也可以用荷叶代茶饮，就是只要喝水就喝薏米水或者佩兰水或者荷叶水，长期使用除去体内的湿气。

[回答] 体内湿气重可以采取拔罐的方法去除，也可以选择针灸或者是理疗的方法去除，平时在天气好的时候，可以在太阳底下多做一些运动锻炼，也可以促进身体排汗，而且还能促进身体湿气的排出。湿气重多数是长期生活在潮湿的环境内所引发的，在夏天经常喝冷饮也会引起湿气重。

[回答] 湿是一种常见的病理因素和病理产物，湿气缠绵难除，须进行持久治疗。其治疗原则为补气、健脾、补肾、化湿。通常包括刮痧、拔罐、汗蒸等外治法；日常生活中注意适当锻炼，饮食清淡，食用有助于化湿的食物。