哺乳期不要喝凉茶。凉茶属于饮料，哺乳期可以喝果汁，喝温开水。果汁也不要是购买的，是自榨果汁。凉茶里面还有一部分茶叶成分，还有防腐剂，添加剂等，饮用后不利于铁的吸收，哺乳期饮用后会影响宝宝。在哺乳期要合理搭配饮食，多吃点新鲜蔬菜，瘦肉，鸡蛋，鱼等。不能喝酒，茶，还有饮料。注意不吃生冷辛辣，以免导致宝宝腹泻和上火。