[回答] 平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力，居住的环境要选择干燥的地方，不要穿潮湿的衣服。

[回答] 寒气重的主要特征一般都是阳气虚衰，怕风、怕冷、怕寒，不敢吃寒凉的东西，不敢喝冰啤酒、冰饮料，寒气日久侵袭到肌肉、关节，会引起中医的痹证，骨关节炎、筋膜炎、肌腱炎等。

[回答] 寒气湿气重很容易出现大便粘腻，头重脚轻等。同时还伴有经常腹胀以及腹泻等症状，比较严重的还会出现胸闷气短。长期矿井工人以及经常喝酒的患者比较容易出现湿气重的情况发生。所以在这期间可以采取一些中药的方式来调理是比较好的。另外一定要减少吃一些生冷食物。

[回答] 女性体内湿气重，寒气重容易导致手脚冰凉，月经失调，食欲不振，口唇苍白等症状，是需要祛除湿气、寒气的。可以汗蒸，姜汤等可以祛除体内湿气寒气的方法。饮食上可以吃些红豆薏仁粥。

[回答] 体内湿气重会有以下这几种症状，容易出现粘腻的状态，例如口中黏腻、耳屎粘粘、脸上容易出油，经常会长一些痤疮、痘痘之类的。容易感到困倦，四肢无力，需要注意休息。会有头重、眼重、腹胀的感觉。会出现虚胖的情况，经常运动，千万不要久坐不动。四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利。

[回答] 体内湿气重会有头重如裹、头晕目眩、舌苔厚腻或者舌体胖大边缘有锯齿的症状。湿气重时胃肠道就会出现一些变化，比如便溏、消化不良、腹痛腹胀等。体内湿气重还会有身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、动则汗出、语声低微、没精神头、失眠健忘等诸多不适。

[回答] 如果体内一旦寒湿气重，就会表现为身体乏力，头晕，头痛，大便溏稀，食欲不振的情况，进食后还会有腹胀，嘴巴发粘的情况。有时还会伴有腰膝酸痛，四肢沉重等症状。

[回答] 体内寒气重表现在不同的部位有不同的症状，比如，头昏沉、身体困倦、四肢沉重、浑身不舒适，好像身上背着重物似的，关节屈伸不利、四肢关节酸痛沉重等。

[回答] 寒气重会出现身体会特别的怕冷，体质会明显的下降，容易生病。身体内的寒气过重有可能是因为有湿气引起的，适当的多喝一些红糖姜茶或者是喝一些玫瑰茶，能够起到驱寒散湿的效果，也可以适当的服用一些红豆薏米粥。

[回答] 体内寒气重的症状可能会出现手脚冰凉和皮肤发白等情况，并且在来月经的时候，可能会出现腹部疼痛的症状。如果出现了体内寒气较重的情况，平时一定要做好保暖措施，在饮食上应该以温热的食物为主，平时还可以多喝一些生姜水，可以减少体内的寒气，有助于改善体内湿气重的情况。